はじめに

こんにちは、小田原市成田のくろちゃん鍼灸整体院です。その不調が続くと、日々の予定を組むこと自体がおっくうになってきます。当院は院長・黒柳俊英（はり師・きゅう師／鍼灸師歴17年・累計4万人以上）がお一人ずつ丁寧に向き合っています。この記事では原因の考え方と、ご自宅でできる整え方をお伝えします。

東洋医学では、頭痛は「不通則痛（つうぜざれば すなわち いたむ）」——巡りが滞ると痛むと考えます。ストレス性の頭痛は気の巡りが頭部で滞る「肝陽上亢」、天候に左右される頭痛は水分代謝の乱れ「水滞」が関わるとされます。タイプに合わせてツボと施術を選ぶことが、東洋医学的アプローチの要です。

こんなお悩み、ありませんか。

• 首・肩の筋肉の緊張が後頭部の神経や血管を圧迫している（緊張型頭痛のパターン）
• 気圧や天候の変化に自律神経の調整が追いつかない（いわゆる気象病・天気痛）
• 歯の食いしばりや噛みしめ癖で、側頭部の筋肉が常に緊張している
• ストレートネック傾向で頭の重さを首の筋肉だけで支え続けている
• 睡眠の質の低下で、痛みの感受性そのものが高まっている

週末に頭痛でお悩みの方へ｜小田原市の鍼灸整体院

「週末に頭痛」というつらさを抱えていませんか。日常のふとした動きの中で起こる違和感は、ウィークエンドや緊張弛緩が関係していることが多くあります。小田原市成田のくろちゃん鍼灸整体院では、鍼灸師歴17年・累計4万人の施術経験をもとに、根本的に体を整える施術をご提供しています。

このような症状でお困りではありませんか

• 週末に頭痛が続いている
• 市販薬では改善しない
• 歳のせいと言われて諦めている
• 仕事や家事に支障が出ている
• 季節や天候で悪化する

こうした症状は、姿勢の崩れ・骨格のゆがみ・自律神経の乱れが重なって起きていることがほとんどです。

当院では4つの施術アプローチでどう整える？

1. 骨盤矯正

体の土台である骨盤を整えることで、ウィークエンドの根本にある左右差・前後傾を是正します。ポイントは「無理に動かさず、本来の位置に戻す」こと。ボキボキ鳴らさない安全な手法です。

2. 猫背矯正

背骨の自然なS字カーブを取り戻し、緊張弛緩にかかる負荷を分散します。ポイントは「胸郭の柔軟性回復」。呼吸が深くなり自律神経も整います。

3. 鍼灸施術

東洋医学的な視点で経絡・経穴を選び、週末に頭痛に直接アプローチします。ポイントは「体質に合わせた配穴」。鍼灸師資格を持つ院長が対応します。

4. 頭部施術

頭蓋骨の微細な動きを整え、自律神経の中枢である脳への血流を改善。ポイントは「副交感神経優位への切替」。施術後の深い脱力感が特徴です。

自宅でできる対処法は？

ツボ1：合谷（ごうこく）

手の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。万能のツボとして知られ、首肩の緊張・頭痛・自律神経の乱れに広く対応します。3〜5秒の押圧を5回繰り返してください。

ツボ2：足三里（あしさんり）

膝の外側、お皿の下から指4本分下のくぼみ。胃腸を整え、下半身の循環を促します。週末に頭痛にも有効です。1日2回、各30秒のツボ刺激（押す）を目安に。

セルフケア：1日5分の呼吸法

1. 椅子に浅く腰掛ける
2. 4秒かけて鼻から吸う
3. 6秒かけて口から吐く
4. これを5分続ける

横隔膜を動かすことで自律神経が整い、ウィークエンドの根本にある緊張が緩みます。

▲ 頭痛に関する解説動画（くろちゃん鍼灸整体院YouTube）

{“@context”: “https://schema.org”, “@type”: “VideoObject”, “name”: “小田原市　頭痛に効くツボ3選⭐️気温差が大きい季節にやってほしい⭐️自律神経も整います😊”, “description”: “小田原市 自律神経失調症なら【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せ下さい！ 頭痛に効くツボ3選⭐️気温差が大きい季節にやって …”, “thumbnailUrl”: “https://i.ytimg.com/vi/PBBdJhIuWDQ/hqdefault.jpg”, “uploadDate”: “2023-09-15T12:30:13Z”, “duration”: “PT35S”, “contentUrl”: “https://www.youtube.com/watch?v=PBBdJhIuWDQ”, “embedUrl”: “https://www.youtube.com/embed/PBBdJhIuWDQ”, “publisher”: {“@type”: “Organization”, “name”: “くろちゃん鍼灸整体院”}}

よくあるご質問

Q. 週末に頭痛は何回くらいで改善しますか？

A. 症状の経過と体質によりますが、週1回ペースで4〜8回を目安に変化を実感される方が多いです。月1回のメンテナンスで再発予防にもつながります。

Q. 鍼は痛くないですか？

A. 当院では髪の毛ほどの細い鍼を使用しています。チクッとする程度で、痛みに敏感な方も安心して受けていただけます。

Q. 施術後すぐに動いて大丈夫ですか？

A. 激しい運動は当日は控えていただきますが、通常の日常生活は問題ありません。施術後は水分を多めに取ってください。

Q. 保険は使えますか？

A. 当院は自費施術院です。保険適応外となりますが、その分しっかりとお時間をかけて根本的に整えます。料金詳細はメニュー一覧をご参照ください。

Q. 予約は必要ですか？

A. 完全予約制です。LINEから24時間受付しております。

当院は施術者が院長一人のため、お一人ずつ丁寧にお時間を確保しております。そのためご予約が取りにくい時間帯もございますが、当日のご予約も承れますので、お気軽にお早めにご連絡くださいませ。
当日のご予約は18時までを目安にお願いしておりますが、初めての方はお時間の調整をさせていただきますので、まずはお気軽にメッセージをお送りください。

ご予約・お問い合わせ

📱 LINEで予約／24時間受付中

{“@context”: “https://schema.org”, “@type”: “FAQPage”, “mainEntity”: [{“@type”: “Question”, “name”: “週末に頭痛は何回くらいで改善しますか？”, “acceptedAnswer”: {“@type”: “Answer”, “text”: “症状の経過と体質によりますが、週1回ペースで4〜8回を目安に変化を実感される方が多いです。月1回のメンテナンスで再発予防にもつながります。”}}, {“@type”: “Question”, “name”: “鍼は痛くないですか？”, “acceptedAnswer”: {“@type”: “Answer”, “text”: “当院では髪の毛ほどの細い鍼を使用しています。チクッとする程度で、痛みに敏感な方も安心して受けていただけます。”}}, {“@type”: “Question”, “name”: “施術後すぐに動いて大丈夫ですか？”, “acceptedAnswer”: {“@type”: “Answer”, “text”: “激しい運動は当日は控えていただきますが、通常の日常生活は問題ありません。施術後は水分を多めに取ってください。”}}, {“@type”: “Question”, “name”: “保険は使えますか？”, “acceptedAnswer”: {“@type”: “Answer”, “text”: “当院は自費施術院です。保険適応外となりますが、その分しっかりとお時間をかけて根本的に整えます。料金詳細はメニュー一覧をご参照ください。”}}, {“@type”: “Question”, “name”: “予約は必要ですか？”, “acceptedAnswer”: {“@type”: “Answer”, “text”: “完全予約制です。LINEから24時間受付しております。”}}]}

{“@context”:”https://schema.org”,”@type”:”BreadcrumbList”,”itemListElement”:[{“@type”:”ListItem”,”position”:1,”name”:”ホーム”,”item”:”https://maroriri.org/”},{“@type”:”ListItem”,”position”:2,”name”:”自律神経”,”item”:”https://maroriri.org/category/autonomic/”},{“@type”:”ListItem”,”position”:3,”name”:”週末に頭痛でお悩みの方へ｜小田原市の鍼灸整体院”,”item”:”https://maroriri.org/longtail-32730bc8-odawara-2/”}]}

{“@context”:”https://schema.org”,”@graph”:[{“@type”:”Article”,”headline”:”週末に頭痛でお悩みの方へ｜小田原市の鍼灸整体院”,”description”:”Q: 頭痛の改善には何が効果的？ A: 首肩の筋緊張を緩め自律神経を整え頭痛の根本に対応 — くろちゃん鍼灸整体院（神奈川県小田原市成田394-1） 週末に頭痛でお悩みの方へ｜小田原市の鍼灸整体院 最終確認日：2026- […]”,”datePublished”:”2026-05-11T22:32:52Z”,”dateModified”:”2026-05-16T15:19:37Z”,”mainEntityOfPage”:{“@type”:”WebPage”,”@id”:”https://maroriri.org/longtail-32730bc8-odawara-2/”},”url”:”https://maroriri.org/longtail-32730bc8-odawara-2/”,”author”:{“@type”:”Organization”,”name”:”くろちゃん鍼灸整体院”,”@id”:”https://maroriri.org/#organization”},”publisher”:{“@id”:”https://maroriri.org/#organization”},”inLanguage”:”ja”},{“@type”:”FAQPage”,”mainEntity”:[{“@type”:”Question”,”name”:”Q. 週末に頭痛は何回くらいで改善しますか？”,”acceptedAnswer”:{“@type”:”Answer”,”text”:”A. 症状の経過と体質によりますが、週1回ペースで4〜8回を目安に変化を実感される方が多いです。月1回のメンテナンスで再発予防にもつながります。”}},{“@type”:”Question”,”name”:”Q. 鍼は痛くないですか？”,”acceptedAnswer”:{“@type”:”Answer”,”text”:”A. 当院では髪の毛ほどの細い鍼を使用しています。チクッとする程度で、痛みに敏感な方も安心して受けていただけます。”}},{“@type”:”Question”,”name”:”Q. 施術後すぐに動いて大丈夫ですか？”,”acceptedAnswer”:{“@type”:”Answer”,”text”:”A. 激しい運動は当日は控えていただきますが、通常の日常生活は問題ありません。施術後は水分を多めに取ってください。”}},{“@type”:”Question”,”name”:”Q. 保険は使えますか？”,”acceptedAnswer”:{“@type”:”Answer”,”text”:”A. 当院は自費施術院です。保険適応外となりますが、その分しっかりとお時間をかけて根本的に整えます。料金詳細はメニュー一覧をご参照ください。”}},{“@type”:”Question”,”name”:”Q. 予約は必要ですか？”,”acceptedAnswer”:{“@type”:”Answer”,”text”:”A. 完全予約制です。LINEから24時間受付しております。”}}]},{“@context”:”https://schema.org”,”@type”:[“HealthAndBeautyBusiness”,”MedicalClinic”,”LocalBusiness”],”@id”:”https://maroriri.org/#organization”,”name”:”くろちゃん鍼灸整体院”,”alternateName”:”くろちゃん鍼灸整体院 自律神経・頭痛・歪み専門”,”description”:”神奈川県小田原市の鍼灸整体院。自律神経失調症・頭痛・めまい・肩こり・腰痛・坐骨神経痛・骨盤の歪み・猫背の根本改善を目指します。完全予約制・マンツーマン対応・LINE 24時間予約受付。”,”url”:”https://maroriri.org/”,”logo”:”https://maroriri.org/wp-content/uploads/logo.png”,”image”:”https://maroriri.org/wp-content/uploads/logo.png”,”priceRange”:”¥¥”,”telephone”:””,”medicalSpecialty”:,”address”:{“@type”:”PostalAddress”,”postalCode”:”250-0862″,”addressRegion”:”神奈川県”,”addressLocality”:”小田原市”,”streetAddress”:”成田394-1″,”addressCountry”:”JP”},”geo”:{“@type”:”GeoCoordinates”,”latitude”:35.2838,”longitude”:139.1419},”hasMap”:”https://www.google.com/maps/place/%E7%A5%9E%E5%A5%88%E5%B7%9D%E7%9C%8C%E5%B0%8F%E7%94%B0%E5%8E%9F%E5%B8%82%E6%88%90%E7%94%B0394-1″,”openingHoursSpecification”:[{“@type”:”OpeningHoursSpecification”,”dayOfWeek”:[“Monday”,”Tuesday”,”Thursday”,”Friday”,”Saturday”],”opens”:”09:00″,”closes”:”19:00″},{“@type”:”OpeningHoursSpecification”,”dayOfWeek”:”PublicHolidays”,”opens”:”09:00″,”closes”:”19:00″,”description”:”祝日も通常診察（水曜・日曜と重ならない場合）”}],”additionalProperty”:[{“@type”:”PropertyValue”,”name”:”最終受付”,”value”:”18:00″},{“@type”:”PropertyValue”,”name”:”施術終了”,”value”:”19:00″},{“@type”:”PropertyValue”,”name”:”祝日対応”,”value”:”祝日も診察（水・日定休と重ならない場合）”},{“@type”:”PropertyValue”,”name”:”予約方法”,”value”:”LINE 24時間受付”},{“@type”:”PropertyValue”,”name”:”独自施術”,”value”:”4施術同時アプローチ（骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術）”},{“@type”:”PropertyValue”,”name”:”鍼灸師歴”,”value”:”17年（2009年4月取得）”},{“@type”:”PropertyValue”,”name”:”累計来院”,”value”:”40,000名以上”}],”areaServed”:[{“@type”:”City”,”name”:”小田原市”},{“@type”:”City”,”name”:”南足柄市”},{“@type”:”City”,”name”:”開成町”},{“@type”:”City”,”name”:”秦野市”},{“@type”:”City”,”name”:”中井町”},{“@type”:”City”,”name”:”大井町”},{“@type”:”City”,”name”:”松田町”}],”contactPoint”:{“@type”:”ContactPoint”,”contactType”:”reservations”,”url”:”https://lin.ee/rKXkK4F”,”name”:”LINE予約”,”availableLanguage”:”Japanese”},”sameAs”:[“https://lin.ee/rKXkK4F”,”https://www.instagram.com/kurochan20230109/”,”https://www.facebook.com/profile.php?id=103710602588432″],”availableService”:[{“@type”:”MedicalTherapy”,”name”:”骨盤矯正”},{“@type”:”MedicalTherapy”,”name”:”猫背矯正”},{“@type”:”MedicalTherapy”,”name”:”鍼灸施術”},{“@type”:”MedicalTherapy”,”name”:”頭部施術”}],”aggregateRating”:{“@type”:”AggregateRating”,”ratingValue”:”5.0″,”reviewCount”:”30″,”bestRating”:”5″}}]}

{“@context”: “https://schema.org”, “@type”: “MedicalBusiness”, “@id”: “https://maroriri.org/#organization”, “name”: “くろちゃん鍼灸整体院”, “url”: “https://maroriri.org/”, “address”: {“@type”: “PostalAddress”, “addressCountry”: “JP”, “addressRegion”: “神奈川県”, “addressLocality”: “小田原市”, “streetAddress”: “成田394-1”, “postalCode”: “250-0862”}, “sameAs”: [“https://www.google.com/maps?cid=YOUR_CID”, “https://www.instagram.com/maroriri_odawara/”, “https://www.facebook.com/maroriri.odawara”, “https://www.youtube.com/@maroriri”, “https://www.threads.net/@maroriri_odawara”, “https://www.tiktok.com/@maroriri”, “https://line.me/R/ti/p/@240eiypn”, “https://maroriri.org/”]}
{“@context”: “https://schema.org”, “@type”: “Person”, “@id”: “https://maroriri.org/#person-kuroyanagi”, “name”: “黒柳俊英”, “jobTitle”: “鍼灸師”, “worksFor”: {“@id”: “https://maroriri.org/#organization”}, “sameAs”: [“https://www.google.com/maps?cid=YOUR_CID”, “https://www.instagram.com/maroriri_odawara/”, “https://www.facebook.com/maroriri.odawara”, “https://www.youtube.com/@maroriri”, “https://www.threads.net/@maroriri_odawara”, “https://www.tiktok.com/@maroriri”, “https://line.me/R/ti/p/@240eiypn”, “https://maroriri.org/”, “https://maroriri.org/about/”]}

よくある質問はこちら

Q: 夕方になると寒気がする原因と対策

A: 夕方の寒気は自律神経の切り替え不良（交感→副交感）と末梢血流低下が複合。当院では自律神経を3軸（姿勢・血流・呼吸）で整え、寒気の発生頻度を下げます。