📝 結論（3行）
- ✔ はじめに
- ✔ 春に足がだるくなる理由とは？
- ✔ 静脈循環低下とは何か？
📌 結論
「なんか最近、足が重いんだよね…」「夕方になるとパンパンに張る感じがする」「朝は大丈夫なのに、夜になるとだるくて仕方ない」。
はじめに
「なんか最近、足が重いんだよね…」
「夕方になるとパンパンに張る感じがする」
「朝は大丈夫なのに、夜になるとだるくて仕方ない」
春になると、こういった足のだるさを感じる方が一気に増えます。
実はこれ、ただの疲れではなく
“静脈の血液が戻りにくくなっている状態”
つまり
静脈循環の低下が関係しているケースが非常に多いです。
そしてさらに深く見ていくと
✔ 自律神経の乱れ
✔ 姿勢の崩れ
✔ 骨盤の歪み
✔ 東洋医学的な「気血水の停滞」
これらが複雑に絡み合って起こっています。
今回は
「春の足のだるさの本当の原因」と
「当院でできる根本改善」について
分かりやすくお話していきます。
春に足がだるくなる理由とは？
春は気温が上がり、活動しやすくなる反面
体の中では大きな変化が起きています。
特に大きいのが
自律神経の切り替えストレスです。
冬は交感神経優位（緊張モード）
春は副交感神経へ切り替わる時期
しかしこの切り替えがうまくいかないと
・血管の収縮・拡張が不安定
・血流が乱れる
・末端の循環が悪くなる
その結果
足に血液が溜まりやすくなります。
静脈循環低下とは何か？
動脈は心臓から血液を送り出しますが
静脈は心臓に血液を戻す役割があります。
特に足は心臓より下にあるため
重力の影響を受けやすく
✔ 筋肉のポンプ作用
✔ 呼吸
✔ 姿勢
これらによって血液を押し戻しています。
しかし
・筋肉が硬い
・動きが少ない
・姿勢が悪い
こうなると
血液が下に溜まってしまう
これが
✔ 足のだるさ
✔ むくみ
✔ 重さ
✔ 張り感
につながります。
自律神経と足のだるさの関係
自律神経は血管の動きをコントロールしています。
・交感神経 → 血管を収縮
・副交感神経 → 血管を拡張
このバランスが崩れると
✔ 血流が滞る
✔ 末端まで血が回らない
✔ 老廃物が溜まる
結果として
**「抜けないだるさ」**が出てきます。
特に春は
✔ 環境変化
✔ 気温差
✔ 花粉ストレス
これらが重なり
自律神経が乱れやすい季節です。
東洋医学的にみた春の足のだるさ
東洋医学では
この状態を
✔ 「気滞（きたい）」
✔ 「血瘀（けつお）」
✔ 「脾虚湿盛」
として捉えます。
■気滞（ストレスで巡りが悪い）
気の流れが止まり
血の流れも悪くなる
■血瘀（血の滞り）
血液がドロドロのように停滞し
重だるさ・痛みが出る
■脾虚湿盛（水分代謝低下）
水分が溜まり
むくみ・重さが強くなる
つまり
「巡りが悪い体」になっている状態
これが足のだるさの本質です。
なぜ放っておくと悪化するのか？
この状態を放置すると
・むくみが慢性化
・冷えが強くなる
・疲れが抜けない
・腰痛や膝痛へ波及
さらに
✔ 静脈瘤
✔ 自律神経失調
✔ 慢性疲労
へと進行することもあります。
当院での根本改善アプローチ
当院では
「循環」と「神経」と「構造」
この3つを同時に整えます。
骨盤矯正の効果
骨盤は
血流・リンパ・神経の通り道の中心です。
骨盤が歪むと
・股関節の動き低下
・下半身の血流悪化
・静脈の戻り低下
が起こります。
骨盤矯正によって
✔ 下半身の循環改善
✔ 足の軽さが出る
✔ むくみ改善
へとつながります。
猫背矯正の効果
一見関係なさそうですが
実はとても重要です。
猫背になると
・呼吸が浅くなる
・横隔膜が動かない
・血液の戻りが弱くなる
つまり
全身のポンプ機能が低下します
猫背矯正で
✔ 呼吸改善
✔ 血流改善
✔ 自律神経安定
足のだるさの根本にアプローチできます。
鍼灸施術の効果
鍼灸では
✔ 血流改善
✔ 筋肉の緊張緩和
✔ 神経調整
を同時に行います。
特に
・ふくらはぎ
・足首
・ツボ刺激
によって
静脈の戻りを直接サポート
さらに東洋医学的に
✔ 気血の巡り改善
✔ 内臓機能調整
まで整えます。
頭部施術の効果
足の症状でも
実は頭が関係しています。
頭部施術では
✔ 自律神経の中枢調整
✔ 脳疲労の軽減
✔ 睡眠の質向上
これにより
体全体の回復力が上がる
結果として
✔ 足のだるさが抜けやすくなる
✔ 疲れにくい体になる
通院の目安
・急性期 → 週2回
・リハビリ期 → 週1回
・メンテナンス → 月2〜3回
継続することで
✔ 再発しにくい体
✔ 疲れにくい体
✔ 循環の良い体
を作ることができます。
まとめ
春の足のだるさは
ただの疲れではなく
✔ 自律神経の乱れ
✔ 静脈循環の低下
✔ 東洋医学的な巡りの停滞
が原因です。
放っておくと慢性化し
全身の不調につながります。
だからこそ
早めのケアがとても大切です。
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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この記事の執筆・監修
黒柳 俊英（くろちゃん）｜鍼師灸師17年・治療実績4万人
神奈川県小田原市生まれ・育ち。整骨院で10年以上勤務し院長を経験。2023年1月に【くろちゃん鍼灸整体院】を開業。自律神経・頭痛・体の歪みを専門とし、東洋医学と西洋医学の両面から根本改善にアプローチ。
📍 神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）｜駐車場2台無料・完全予約制
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