はじめに
「朝起きた瞬間、頭が真っ白になる感じがして動けない…」
「考えようとしても思考が止まって、気持ちも不安定になる…」
そんな経験、ありませんか？
朝は本来、心と体が “リズムを切り替える時間” 。
けれど、自律神経が乱れていたり、血流が低下している状態だと、この切り替えがうまくいかず、頭の中が真っ白になったり、ぼーっとしたり、急に不安感が込み上げることがあります。
最近、くろちゃん鍼灸整体院にも
「朝の思考停止」
「頭がふわっとして何も考えられない」
「朝だけ特に不安感が強い」
という方がとても増えています。
寒暖差、気圧、ストレス、姿勢の乱れ、睡眠の質など、さまざまな要因が重なって起こるこの症状。
この記事では、自律神経と東洋医学の両面から “朝の頭が真っ白になる感覚” を分かりやすくお話しし、さらに当院で行う 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がなぜ効果的なのか を詳しくご説明します。
同じような症状で悩んでいる方に「自分だけじゃなかったんだ」と少しでも安心していただけるよう、話し言葉で丁寧にまとめています。
■ 朝に「頭が真っ白」になるのはなぜ？
① 血流の低下で脳が働き始めない
朝は脳の血流が一気に上がっていく時間帯。
しかし、自律神経が乱れていると血管が収縮したままで血流が脳に十分届かず、
→ 思考が止まる
→ 集中できない
→ 不安感が出る
といった状態になります。
特に冬場や朝の冷えが強い日は、首〜頭部の血流が落ちやすく、頭が真っ白になりやすい傾向があります。
② 副交感神経 → 交感神経への切り替え失敗
睡眠中は副交感神経が優位。
朝は交感神経に切り替わるタイミングです。
しかし現代のストレス環境では
夜も体が緊張したまま → 朝も切り替えられない
という人がとても多く、
・頭がぼーっとする
・何も考えられない
・気持ちが沈む
・動き出すのに時間がかかる
という状態が続きます。
③ 東洋医学でみる朝の“思考停止”
東洋医学では、朝の思考力は「脾（ひ）・腎（じん）・心（しん）」の働きと深く関係しています。
- 脾虚（ひきょ） → 朝からやる気が出ない・思考が重い
- 腎虚（じんきょ） → 朝の不安感・集中力の低下
- 心（しん）・気の不足 → 動悸や焦り感とともに思考停止
冬は特に腎のエネルギーが消耗しやすく、頭の“ぼんやり感”が強まりやすい季節です。
■ 姿勢と骨格の乱れも大きく影響
朝に頭が真っ白になる症状は、実は 姿勢 と密接に関係しています。
- 猫背で首が前に出る
- 首肩まわりがガチガチ
- 呼吸が浅い
- 背骨の動きが硬い
これらがあると、夜間の血流が悪くなり、朝になっても脳が“オン”に切り替わらなくなります。
■ 当院で行う施術が効果的な理由
ここからは、くろちゃん鍼灸整体院の強みである
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術
がなぜ “朝の頭が真っ白になる症状” に効果的なのか、詳しく説明します。
◆ 骨盤矯正
骨盤が歪むと、自律神経が通る背骨のラインがねじれ、
→ 夜のリラックスが浅くなる
→ 朝の切り替えが遅くなる
血流・リンパ流も悪くなり、脳への酸素供給も低下します。
骨盤を整えると
・睡眠の質が上がる
・朝の疲労感が減る
・脳の目覚めがスムーズになる
という変化が出やすいです。
◆ 猫背矯正
猫背は「頭が真っ白」になる最大の原因の1つです。
首が前に落ちると
→ 頭へ行く血流が低下
→ 脳が働かない
→ 朝の不安感が強まる
猫背矯正は
・胸が開く
・呼吸が深くなる
・脳への酸素と血流が増える
ことで“頭の回転”が一気に改善します。
◆ 鍼灸施術
鍼灸は朝の自律神経の切り替えに特に効果的です。
鍼灸で期待できること
・自律神経のバランス調整
・首肩の血流改善
・脳の緊張が緩む
・不安感の軽減
・寝起きのだるさ改善
東洋医学の「腎・脾・心」の働きを整えるツボも使用するため、まさに今回の症状に適した施術です。
◆ 頭部施術（ヘッド調整）
“朝の思考停止”に最も即効性が出やすいのがこれ。
頭の筋膜・側頭部・後頭部の緊張を緩めると
→ 脳の血流アップ
→ 自律神経の興奮が和らぐ
→ モヤが晴れるように視界がクリアになる
という変化が起こりやすく、実際に当院でも
「頭が軽い！」
「目が開く感じがする」
と喜ばれる方が多い施術です。
■ 通院の目安
症状の深さによって違いますが、
- 急性期：週２回
- リハビリ期：週１回
- メンテナンス：月２〜３回
を目安にしていただくと、体の変化がしっかり安定しやすいです。
自律神経の症状は「良い日・悪い日」が波のように来ますので、継続施術がとても重要です。
■ 予約方法
当院は施術者が１人のため、予約が大変取りづらくなっております。
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