くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「姿勢を正そうとすると、逆に疲れるんです」
これは、当院に来られる方から本当によく聞く言葉です。
・背筋を伸ばすとすぐつらくなる
・良い姿勢を意識すると長く続かない
・胸を張ると呼吸が苦しい
・肩や背中がすぐ張ってくる
多くの方が
「筋力が足りないから」
「意志が弱いから」
「姿勢を保つ体力がないから」
そう思い込んでいます。
ですが実際は、
あなたの努力不足ではありません。
姿勢を正すと疲れる人の多くは、
胸椎（背中の背骨）の柔軟性が失われている状態にあります。
この記事では、
・なぜ姿勢を正すと疲れるのか
・整形外科的に見た胸椎の役割
・胸椎が硬くなる本当の原因
・痛みや不調が起こる仕組み
・当院の施術がなぜ効果的なのか
を、これから来院を考えている方にも分かる言葉で、
できるだけ丁寧にお伝えします。
「良い姿勢＝楽」ではない人が増えている理由
本来、良い姿勢というのは
楽に保てる姿勢です。
ところが最近は、
・正そうとすると疲れる
・数分で元に戻る
・気合を入れないと維持できない
という方が非常に増えています。
これは
「正しい姿勢ができていない」
というよりも、
正しい姿勢を支える関節が使えなくなっている
という状態です。
特に問題になるのが
**胸椎（きょうつい）**です。
整形外科的に見る「胸椎」の重要な役割
背骨は大きく分けて、
・頚椎（首）
・胸椎（背中）
・腰椎（腰）
で構成されています。
この中で胸椎は、
・姿勢の土台
・肩甲骨の動きの土台
・呼吸（肋骨）の動き
・体幹の安定としなやかさ
すべてに関わる非常に重要な部位です。
胸椎が本来しなやかに動くことで、
・首や肩が楽になる
・腰に負担が集中しない
・呼吸が深くできる
・無理なく姿勢が保てる
という状態が保たれます。
胸椎が硬くなると何が起こるのか
胸椎の柔軟性が失われると、体はこう反応します。
① 姿勢を「筋力」で支えようとする
本来は
関節の動き＋筋肉の協調
で姿勢は保たれます。
しかし胸椎が動かないと、
・背中の筋肉
・肩の筋肉
・首の筋肉
が代わりに頑張り続けることになります。
その結果、
「姿勢を正す＝筋トレ状態」
になってしまうのです。
これでは疲れて当然です。
② 呼吸が浅くなる
胸椎と肋骨は
呼吸と深く関係しています。
胸椎が硬いと、
・胸が広がらない
・息が入りにくい
・常に息苦しい
という状態になります。
呼吸が浅くなると、
・交感神経が優位になる
・筋肉が緊張しやすくなる
・疲労が抜けにくくなる
という悪循環が起こります。
③ 首・肩・腰に痛みが出やすくなる
胸椎が動かない分、
・首が代わりに動く
・腰が代わりに反る
・肩だけが動き続ける
という代償動作が起こります。
これが、
・首こり
・肩こり
・背中の張り
・腰痛
につながっていきます。
なぜ胸椎は硬くなってしまうのか
胸椎が硬くなる背景には、
日常生活の積み重ねがあります。
・長時間のデスクワーク
・スマホ操作
・前かがみ姿勢
・猫背姿勢
・運動不足
これらが続くと、
・背中を伸ばす感覚
・胸を開く感覚
・体をひねる感覚
そのものが脳から消えていきます。
つまり、
「正そうとしても、どう動かせばいいか分からない」
状態になってしまうのです。
「姿勢を意識するほど疲れる」人の共通点
当院に来られる方には、
いくつか共通点があります。
・姿勢を正すと力が入る
・胸を張ると苦しい
・肩に力が入る
・長く座っていられない
・夕方になると背中が張る
これらはすべて、
胸椎が姿勢に参加できていないサインです。
くろちゃん鍼灸整体院の考える改善ポイント
当院では、
「姿勢を意識させる」ことはしません。
代わりに、
姿勢が自然に保てる体を作る
ことを大切にしています。
そのために行うのが、
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
です。
骨盤矯正の効果｜土台を安定させる
姿勢は
骨盤が土台です。
骨盤が不安定だと、
・背中が丸まる
・胸椎が動きにくい
・無理に背筋を使う
状態になります。
骨盤矯正により、
・体の軸が安定
・背骨が積み上がりやすくなる
・胸椎が動ける準備が整う
ことで、
姿勢を保つ負担が大きく減ります。
猫背矯正の効果｜胸椎の動きを取り戻す
猫背矯正では、
・胸椎の伸展
・胸郭の広がり
・肩甲骨の連動
を丁寧に回復させていきます。
これにより、
・胸が自然に開く
・無理に胸を張らなくていい
・呼吸が楽になる
という変化が出てきます。
鍼灸施術の効果｜深部の緊張を解除
胸椎周囲の筋肉は、
表面からでは緩みにくい場所です。
鍼灸施術では、
・深部筋
・神経の過緊張
・血流の滞り
に直接アプローチします。
結果として、
・背中の重だるさが抜ける
・呼吸が入りやすくなる
・姿勢が楽に保てる
と感じる方が多くいらっしゃいます。
頭部施術の効果｜姿勢制御のリセット
姿勢は
脳と神経の働きにも大きく影響されます。
頭部施術では、
・自律神経の調整
・無意識の緊張解除
・姿勢制御の再学習
を促します。
「頑張らなくても姿勢が保てる」
感覚を取り戻すために、
非常に重要な施術です。
通院頻度の目安
症状の段階に合わせてご提案しています。
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス期：月2〜3回
体の変化を見ながら、
無理のないペースで進めていきます。
ご予約について
ご予約は
LINE・ホームページから24時間受付中です。
施術者が1人のため、
予約が取りづらくなっております。
当日のご予約も可能な場合がありますので、
ご希望の方はお早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント