― 自律神経と東洋医学から考える体のサイン ―
くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
最近、
「ストレスが続くと胃が重い」
「食欲が落ちる、逆に食べ過ぎてしまう」
「下痢や便秘を繰り返す」
こんな症状で悩んでいませんか？
検査をしても「異常なし」。
薬を飲んでもスッキリしない。
でも、確かに胃腸はつらい。
実はこれ、ストレスによって自律神経が乱れ、胃腸が弱っているサインかもしれません。
当院に来られる患者さんの中でも、
「ストレスが溜まると必ず胃腸に出る」
「忙しい時ほどお腹の調子が悪い」
という方はとても多いです。
この記事では、
- なぜストレスで胃腸が弱るのか
- 自律神経の視点
- 東洋医学の視点
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜ胃腸に関係するのか
を、これから来院される方にも分かりやすく、共感できる話し言葉でお伝えします。
ストレスで胃腸が弱るのは「気のせい」ではありません
「ストレスと胃腸って、そんなに関係あるの？」
そう思われる方もいるかもしれません。
ですが、胃腸は感情や緊張の影響を最も受けやすい臓器です。
大事な予定の前にお腹が痛くなる
緊張するとトイレが近くなる
嫌なことがあると食欲がなくなる
これらはすべて、自律神経が胃腸をコントロールしている証拠です。
自律神経から見た「ストレスと胃腸」の関係
自律神経とは？
自律神経は、
- 交感神経（緊張・活動）
- 副交感神経（リラックス・回復）
この2つのバランスで、内臓・血流・呼吸・体温などを24時間無意識に調整しています。
ストレスが続くとどうなる？
ストレスがかかると、
交感神経が優位になります。
すると体は、
「戦う・逃げる」モードになります。
この状態では、
- 心臓や筋肉に血流が集中
- 胃腸への血流は後回し
- 消化・吸収はストップ
つまり、胃腸が働きにくくなるのです。
こんな症状はありませんか？
- 胃が重い、もたれる
- 食後に気持ち悪くなる
- 便秘と下痢を繰り返す
- 空腹でも食欲が出ない
- 胃がキリキリ痛む
これらはすべて、
交感神経が過剰に働き、胃腸が休めていない状態でよく見られます。
東洋医学から見る「ストレスと胃腸」
東洋医学では、
ストレスは「気（き）」の流れを乱すものと考えます。
肝（かん）と脾胃（ひい）の関係
東洋医学でストレスと深く関係するのが「肝」です。
- 肝：気の流れを調整する
- 脾・胃：消化吸収を担当する
ストレスが強くなると、
肝の気が滞り、暴れます。
すると、
**肝が脾胃を攻撃する状態（肝気犯脾）**になり、胃腸が弱ってしまうのです。
東洋医学的に見る症状の特徴
- ストレスが強いと胃が痛くなる
- 緊張すると下痢になる
- 気分の浮き沈みで食欲が変わる
- お腹が張る、ガスが溜まる
これらはまさに、
ストレスによる胃腸トラブルの典型です。
なぜ姿勢や骨盤が胃腸に関係するのか？
「胃腸なのに、骨盤や姿勢？」
そう思われる方も多いですが、実は深く関係しています。
猫背・骨盤の歪みが胃腸を圧迫する
猫背になると、
- 内臓が前に押しつぶされる
- 横隔膜が下がりにくくなる
- 呼吸が浅くなる
結果として、
胃腸の動きが悪くなり、自律神経も乱れやすくなるのです。
骨盤矯正が胃腸に与える効果
骨盤は、
- 自律神経の土台
- 内臓の受け皿
とも言えます。
骨盤が整うことで、
- 内臓の位置が安定
- 腹部の緊張が抜ける
- 副交感神経が働きやすくなる
その結果、
胃腸が「本来のリズム」を取り戻しやすくなります。
猫背矯正が胃腸と自律神経に与える影響
猫背を改善すると、
- 胸郭が広がる
- 呼吸が深くなる
- 横隔膜がしっかり動く
横隔膜は自律神経と密接に関係しており、
呼吸が深くなる＝副交感神経が働きやすくなる状態です。
胃腸は「リラックスしている時」に最も働きます。
猫背矯正は、
胃腸にとって最高の環境づくりとも言えます。
鍼灸施術がストレス性胃腸不調に有効な理由
鍼灸は、
- 自律神経に直接アプローチ
- 内臓反射を利用
- 気血の流れを整える
ことができます。
胃腸に関係するツボへの刺激
- 胃腸の緊張を緩める
- 交感神経の過剰興奮を鎮める
- 内臓の血流を改善
これにより、
「ストレスで固まった胃腸」がゆっくり動き出します。
頭部施術がストレスと胃腸に効く理由
「頭と胃腸が関係あるの？」
実はとても関係があります。
頭部は、
- 自律神経の中枢に近い
- 情報処理と緊張の集まる場所
頭が常に緊張していると、
自律神経は休めません。
頭部施術によって、
- 脳の興奮を鎮める
- 思考の緊張を緩める
- 睡眠の質を改善
結果として、
胃腸も自然と回復モードに入ります。
通院の目安について
症状の段階に合わせて、通院頻度をご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理なく、体の変化を感じながら進めていきます。
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