くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「スマホ首って言われて、姿勢に気をつけているのに全然よくならない」
「首を伸ばしたり、マッサージを受けても、すぐ元に戻る」
「首だけじゃなく、頭が重い・目が疲れる・寝てもスッキリしない」
こうした声を、くろちゃん鍼灸整体院では本当に多く聞きます。
多くの方は
「姿勢が悪いから」
「首の筋肉が固いから」
そう思って一生懸命ケアをしています。
でも実は、スマホ首が治らない人の多くは、姿勢だけでなく“神経の疲労”が残ったままなのです。
この記事では
・なぜスマホ首が治らないのか
・自律神経との深い関係
・東洋医学から見たスマホ首
・くろちゃん鍼灸整体院での具体的な施術効果
を、これから来院される方に向けて、できるだけ話し言葉で、わかりやすくお伝えしていきます。
「これ、まさに自分のことかも…」
そう感じながら読み進めてもらえたら嬉しいです。
スマホ首が「治らない人」に共通する特徴
まず、スマホ首が長引いている人には、こんな共通点があります。
・姿勢を正しても、すぐ疲れる
・首を触ると硬いけど、揉んでも楽にならない
・首こりと一緒に、頭痛・目の疲れ・だるさがある
・寝ても首の重さが抜けない
・ストレスが溜まりやすい
・気づくと呼吸が浅い
これらはすべて、筋肉だけの問題では説明できないサインです。
実は、スマホ首が慢性化している人ほど
「首＋姿勢＋神経疲労」
この3つがセットで残っています。
スマホ首＝首の問題、ではない
スマホ首という言葉から
「首が前に出ている姿勢」
「ストレートネック」
をイメージする方が多いと思います。
もちろん姿勢はとても重要です。
ですが、姿勢だけを直しても治らない人が多いのはなぜでしょうか。
それは、首は“神経の通り道”だからです。
首の中には
・脳から体へ向かう神経
・自律神経
・血管
が集中しています。
ここが長時間スマホ姿勢で圧迫され続けると、
筋肉が固くなるだけでなく、神経そのものが疲労状態になります。
この状態では、いくら姿勢を正しても
「神経が回復するスイッチ」が入りません。
スマホ姿勢が神経を疲れさせる理由
スマホを見る姿勢を思い出してみてください。
・頭が前に突き出る
・顎が前に出る
・肩が内側に巻き込まれる
・背中が丸くなる
この姿勢が続くと、頭の重さ（約5〜6kg）が
首と肩に何倍もの負担としてかかります。
その結果、首まわりの筋肉は常に緊張し
交感神経（緊張・興奮の神経）が働きっぱなしになります。
本来、体は
・動くときは交感神経
・休むときは副交感神経
と切り替わります。
しかしスマホ首の人は
「休む時間でも交感神経がオフにならない」
状態になっているのです。
これが、
・寝ても回復しない
・首が常に重い
・朝から疲れている
原因になります。
自律神経から見た「治らないスマホ首」
自律神経は
・呼吸
・血流
・睡眠
・回復力
をコントロールしています。
スマホ首が続くと、首の緊張によって
脳と体をつなぐ自律神経の通りが悪くなります。
すると
・首の血流が悪くなる
・脳が「危険状態」と判断する
・無意識に体を緊張させる
という悪循環が起こります。
この状態では
「姿勢を正す＝さらに頑張る」
になってしまい、かえって疲労が増します。
だから
スマホ首が治らない人ほど、リラックスができていない
のです。
東洋医学から見たスマホ首の正体
東洋医学では、スマホ首の状態を
「気・血・水の巡りが首で滞っている状態」
と考えます。
特に関係が深いのは
・肝
・腎
・心
です。
肝（かん）との関係
肝は「気の流れ」「緊張と解放」を司ります。
スマホ首の人は、常に考え事が多く、無意識に力が入っています。
これにより首・肩に緊張が溜まりやすくなります。
腎（じん）との関係
腎は「回復力」「持久力」を司ります。
スマホ首が長引く人ほど、回復力が落ち
「寝ても疲れが抜けない」状態になります。
心（しん）との関係
心は「自律神経」「睡眠」に深く関わります。
首の緊張が続くと、眠りが浅くなり
神経疲労がさらに蓄積します。
東洋医学的に見ると
スマホ首＝首だけの問題ではなく、全身のバランスの乱れ
なのです。
くろちゃん鍼灸整体院が「首だけ見ない」理由
くろちゃん鍼灸整体院では
「首がつらい＝首だけ施術」
という考え方はしていません。
なぜなら
・骨盤
・背骨
・神経
・頭
が連動しているからです。
ここからは、当院で行う施術が
なぜスマホ首に効果的なのかを
一つずつ詳しく説明します。
骨盤矯正｜首の負担を根本から減らす
「え？首なのに骨盤？」
そう思われる方が多いです。
でも、骨盤は体の土台です。
骨盤が後ろに倒れると
・背中が丸くなる
・頭が前に出る
・首に負担が集中する
という姿勢になります。
骨盤矯正によって
・体の軸が安定
・無理に姿勢を正さなくてよくなる
・首の筋肉が自然に緩む
という変化が起こります。
スマホ首が治らない人ほど
「姿勢を頑張らなくていい体」
を作ることが大切です。
猫背矯正｜神経の通り道を広げる
猫背になると
・首〜背中の神経が圧迫
・呼吸が浅くなる
・自律神経が乱れる
という状態になります。
猫背矯正では
・背骨の動きを取り戻し
・胸を開き
・呼吸を深く
していきます。
呼吸が深くなるだけで
「首が軽い」
「頭がスッキリする」
と感じる方も多いです。
鍼灸施術｜神経疲労に直接アプローチ
スマホ首が治らない最大の理由は
神経疲労が残っていることです。
鍼灸は
・筋肉の深部
・神経の緊張
・血流
に直接働きかけることができます。
特に
・首
・肩
・背中
・自律神経に関係するツボ
を使うことで
「力が抜ける感覚」
を実感される方が多いです。
これは
「頑張って治す」ではなく
「回復できる状態に戻す」
施術です。
頭部施術｜脳と神経を休ませる
スマホ首の人は
頭もずっと働きっぱなしです。
頭部施術では
・頭皮
・後頭部
・自律神経の反射ポイント
をやさしく調整します。
施術中に
「寝てしまった」
「頭がふわっと軽くなった」
という声も多くいただきます。
これは
神経がやっと休めたサインです。
通院の目安について
スマホ首は
「積み重なってきた不調」
です。
そのため、段階的なケアが重要になります。
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス期：月2〜3回
体の回復に合わせて
無理のないペースをご提案しています。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では
・LINE
・ホームページ
から24時間ご予約を受け付けています。
施術者が1人のため
予約が取りづらくなることもありますが、
当日のご予約も可能な場合があります。
「つらいな」と思ったら
お早めにご連絡ください。
まとめ｜スマホ首は「休めば治る体」を作ることが大切
スマホ首が治らないのは
あなたの努力が足りないからではありません。
姿勢だけでなく
・神経
・自律神経
・全身のバランス
が回復していないだけです。
「もう治らないかも」
そう思っている方こそ
一度、体をリセットするケアを受けてみてください。
【＊効果には個人差があります】
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