小田原市で肩こり・首こりの整体・鍼灸をお探しの方へ

肩こり・首こりで、来院をご検討の方へ

小田原市成田394-1｜完全予約制｜無料駐車場2台

基本メニューは1施術6,000円（税込）

組み合わせる施術によって総額が変わります。内容はメニュー・料金ページでご確認ください。

施術メニュー・料金を見る院長・資格を見るアクセス・駐車場を見る

LINEでメッセージを送る

「お名前」「気になる症状」「希望日時」をお送りください。

LINEは24時間送信できます。ご予約日時は当院からの返信でご確認ください。

営業時間9:00〜19:00（最終受付18:00）
水曜・日曜定休（不定休あり）

整体をご希望の方は、小田原市のくろちゃん鍼灸整体院の施術案内で、担当する院長・施術メニュー・来院までの流れもご確認いただけます。

はじめに

小田原市で肩こり・首こりにお悩みの方へ。デスクワークで肩が重い、スマートフォンを見たあとに首がつらい、肩こりと頭痛が気になる方へ。首・肩の不調には、長時間同じ姿勢を続けることや睡眠中の姿勢、けが、神経の問題などが関係する場合があります。原因を骨盤の歪みや自律神経だけと決めつけず、症状が始まった時期、つらくなる動作、しびれの有無を伺います。くろちゃん鍼灸整体院では、院長の黒柳俊英が体の状態とご希望を確認し、整体・鍼灸の施術をご提案します。所在地は小田原市成田394-1、完全予約制・無料駐車場2台です。

📌 このページの要点

肩こり・首こりでは、症状が始まった時期、つらくなる動作、頭痛やしびれの有無、これまでの受診内容を確認します
当院では骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術から、体調とご希望に合わせて施術をご提案します。基本メニューは各1施術6,000円（税込）で、組み合わせる内容によって総額が変わります。たとえば、骨盤矯正＋鍼施術の2施術は12,000円（税込）です。施術内容と総額をご確認いただいてから進めます。
通う頻度や回数は、初回に体の状態を確認したうえで個別にご提案します

肩こりの主な原因を先に知りたい方へ

肩こりは一つの原因ではなく、次のような要因が重なって起こることが多いといわれています。

長時間のデスクワークやスマホ姿勢による、首・肩まわりの筋肉への負担の蓄積
ストレスや緊張による自律神経（交感神経）の乱れと、それに伴う血流の低下
猫背や骨盤の歪みなど姿勢の崩れによる、頭を支える負担の増加
呼吸が浅くなることで、筋肉の緊張がほぐれにくくなること

症状の原因を一つに決めず、経過や生活で困る場面、これまでの受診内容を確認することが大切です。ただし、しびれや脱力感を伴う場合、片側だけの強い痛みが続く場合、めまいや吐き気を伴う場合は、頸椎や神経の異常など医療機関での検査が必要な可能性がありますので、早めの受診をご検討ください。

医療機関で大きな問題はないと言われたあとも、こりや重さが続く場合は、首・肩・背中の状態と生活で困っている場面を伺い、施術の可否・内容を検討します。

飯泉・鴨宮周辺から肩こりで来院を検討される方へ

当院の所在地は小田原市成田394-1です。首・肩の状態や仕事で困る場面を伺い、状態とご希望に合わせて施術を検討します。駐車場・営業時間はアクセスの案内でご確認ください。

肩こりにはいくつかのタイプがあります

同じ「肩こり」でも、こりの出る場所や一緒に出る症状によって、整え方の順番が変わります。当院では初回に首・肩・背中の動きと姿勢を確認し、どのタイプに近いかを一緒に整理してから施術を組み立てます。

首こり・スマホ首タイプ

首の付け根から肩にかけて重く、上を向くとつらいタイプです。画面をのぞき込む姿勢で頭が前に出て、首の後ろの筋肉が頭の重さを支え続けています。詳しくは下の「スマホ首（ストレートネック）からくる肩こり」をご覧ください。

慢性化した肩こり

もんでもらうとその場は楽になるのに、数日で戻ってしまうタイプです。症状が続いている期間、もんでもらった後の経過、仕事や睡眠への影響を伺います。慢性化のしくみは肩こりと慢性化の関係を整えるでも詳しく解説しています。

頭痛や目の疲れを伴う肩こり

肩こりと一緒に、こめかみや後頭部の頭痛、目の奥の疲れを感じるタイプです。首と頭の境目の筋肉の緊張が関係していることがあり、当院では頭部施術も組み合わせます。頭痛が主なお悩みの方は頭痛のページもご覧ください。

肩甲骨まわり・背中が張るタイプ

肩甲骨の内側や背中の上のほうが張って、深呼吸しにくいタイプです。猫背で胸が縮み、呼吸が浅くなっていることが多く、背中から姿勢を整えていきます。

こんな状態ありませんか？まずはチェック

肩こり・首こりでお悩みの方の多くに、以下のような状態が共通して見られます。

朝起きたときに首や肩が重くてスッキリしない
デスクワークが続くと肩がガチガチに固まる
スマートフォンを見る時間が長く、首が前に出ている
肩甲骨まわりが固まって腕を上げにくい
気づくといつも肩に力が入って上がっている
夕方になると頭痛がしてくることがある
目の奥が疲れて、かすんで見えることがある
首を回すとゴリゴリと音が鳴る
湿布や市販薬で一時的にしのいでいる
長く座っていると肩から首にかけて重だるくなる
肩や首のこりで仕事の集中力が落ちる
日中、無意識に肩や首をもんでいる
猫背気味で姿勢を家族や同僚に指摘されたことがある

当てはまる項目があれば、ご相談の際にお伝えください。いつ頃から続いているか、生活にどのような影響があるかを伺いながら、体の状態を確認します。

肩こりが起こりやすいきっかけ

肩こりは、日々の姿勢や生活の積み重ねで起こることが多いです。次のようなことに思い当たるものがないか、振り返ってみてください。

長時間のパソコン・スマートフォン：頭が前に出た姿勢が続くと、首と肩の筋肉が休めなくなります。
車の運転や細かい手作業：腕を前に出した姿勢が続き、肩が上がったまま固まりやすくなります。
ストレスや緊張：緊張が続くと交感神経が働き続け、無意識に肩に力が入り、血流も落ちやすくなります。
冷えや睡眠不足：体が冷えたり眠りが浅かったりすると、筋肉のこわばりが抜けにくくなります。

東洋医学では、ストレスで気の巡りが滞る「肝気鬱結（かんきうっけつ）」や、血の巡りが滞る「瘀血（おけつ）」が首や肩のこりとして現れやすいと考えます。当院ではツボの選び方にもこの考え方を取り入れています。

まず医療機関の受診をおすすめするケース

次のような症状がある場合は、整体や鍼灸の前に、整形外科などの医療機関で確認してください。

腕や手のしびれ、力が入りにくい感じがある
片側だけの強い痛みが続く、夜も眠れないほど痛む
めまいや吐き気、ろれつが回りにくいなどを伴う
胸の痛みや息苦しさを伴う
転倒や事故のあとから痛む

スマホ首（ストレートネック）からくる肩こり

スマートフォンやパソコンを見るときに頭が前に出る姿勢が続くと、首の後ろから肩にかけての筋肉が、重い頭を支え続けることになります。いわゆる「スマホ首」「ストレートネック」と呼ばれる状態で、肩こりだけでなく、首の付け根の重さや頭痛、目の疲れを一緒に感じる方も少なくありません。

当院では、首だけでなく背中の丸まりや骨盤の傾きも含めて姿勢を確認し、猫背矯正で胸や背中の緊張をゆるめ、頭部施術と鍼灸施術で首まわりの負担を整えていきます。ご自宅では、画面を目の高さに近づけることや、1時間に一度あごを軽く引いて首の後ろを伸ばすことから始めてみてください。

肩こり・首こりの整体・鍼灸で行うこと

① 骨盤矯正（ボキボキしない）

骨盤の左右差や傾き、股関節などの動きを確認し、無理な力をかけずに施術します。肩こりについても、首・肩・背中の状態や普段の姿勢をあわせて確認します。

実際の施術の流れ：骨盤の左右差・傾きを確認し、お尻・腰まわりにソフトな圧で施術します。確認した姿勢や動きについてご説明し、体調とご希望に合わせて進めます。

肩こりへの意味：デスクワーク中の肩の重さ、首を動かしたときのつらさ、もんでもらった後の経過などを伺います。首・肩・背中とあわせて姿勢や動きを確認し、施術内容をご説明します。

② 猫背矯正

背骨・肩甲骨・首まわりの姿勢や動きを確認して施術します。デスクワークやスマートフォン、仕事や家事で困っている姿勢を伺い、体調とご希望に合わせて施術内容をご説明します。

実際の施術の流れ：胸の前側、肩甲骨まわり、首から背中にかけて手技で施術します。首や肩を動かしたときの様子も確認し、施術前後の状態をご説明します。

肩こりへの意味：肩甲骨の内側や背中の上のほうの張り、首・肩を動かしたときのつらさがあればお伝えください。首・肩・背中の動きと姿勢を確認し、施術の可否・内容を検討します。

③ 鍼灸施術（自律神経パルス）

細い鍼や刺さない鍼（てい鍼）、低周波パルスを用いる施術です。その日の体調とご希望を伺い、施術部位や刺激量をご説明します。鍼が苦手な方は事前にお知らせください。

実際の施術の流れ：肩や首まわりに、細い使い捨ての鍼を用いて施術します。お灸を組み合わせる場合も、体調とご希望を伺い、内容をご説明してから進めます。

肩こりへの意味：こりを感じる場所、仕事や睡眠への影響、これまでに試したケアをお伝えください。施術の方法や鍼への不安を伺い、ご希望に合わせて内容を検討します。

④ 頭部施術

側頭部・後頭部・前頭部に、指の腹を使って施術します。首から頭まわりの状態を確認し、体調やご希望を伺いながら進めます。

実際の施術の流れ：後頭部と首のつけ根に、指の腹を使って施術します。頭の重さや目の疲れなど、あわせて気になる症状の経過もお伝えください。

肩こりへの意味：肩こりとあわせて頭痛や目の疲れ、眠りの悩みがある場合は、その経過も伺います。頭部施術は首から頭まわりへの施術で、体調とご希望に合わせて組み合わせをご提案します。

自宅でできる対処法は？

ツボ押し

肩井（けんせい）：首の付け根と肩先を結んだ線のまん中。反対の手の指3本で、息を吐きながら30秒×3回。
合谷（ごうこく）：手の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。反対の親指で5秒押して離すを5回。

呼吸法（4-7-8呼吸）

4秒かけて鼻から吸い、7秒息を止め、8秒かけて口からゆっくり吐く。これを4セット。副交感神経を働かせやすくする、手軽な方法のひとつです。寝る前と日中の休憩時に取り入れてください。

生活習慣の3つの柱

体を冷やさない：シャワーで済ませず、38〜40度の湯船に10分。お腹と足首を冷やさない。
睡眠リズム：起床時刻を固定し、朝の光を10分浴びる。寝る前のスマホは20分前まで。
水分とタンパク質：常温の水を1.5L、毎食タンパク質を手のひら1枚分。

相談時にお伝えいただきたいこと

初回のご相談・問診では、以下のような点をお伺いしています。あらかじめ整理しておいていただくと、スムーズにご案内できます。

症状が始まった時期やきっかけ
仕事・家事・睡眠など生活への影響
これまでに医療機関を受診したかどうか
現在治療中の病気や服用しているお薬の有無
市販薬や湿布など、これまでに試したケア
気になっていることや不安に思っていること

急に強い症状が出たときや、これまでに経験のない症状があるときは、まず医療機関の受診を優先してください。

小田原を中心に、神奈川県西部の各地からお越しいただいています。院長の黒柳俊英が一人ひとりのお話を伺いながら、体の状態を確認いたします。

通院の目安

通院ペースは症状の程度や体質、生活リズムによって一人ひとり異なります。初回に状態を確認したうえで、以下を目安に無理のないプランを個別にご提案します。

症状が強い時期：週1〜隔週
安定期：月2回程度
メンテナンス期：自分で切り替えられる体になったら月1回

来院頻度を増やすことが、早く楽になることにつながるとは限りません。セルフケアと組み合わせながら、お仕事やご家庭のリズム・ご予算に合わせて進めます（押し売りはいたしません）。まずはお気軽にご連絡、メッセージを送ってください。

くろちゃん鍼灸整体院について（よくあるご質問）

Q: くろちゃん鍼灸整体院とは？

A: 神奈川県小田原市成田394-1にある鍼灸整体院です。国家資格を持つ鍼灸師の黒柳俊英が、お体の状態とご希望を伺い、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術から内容をご提案します。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の場所は？

A: 神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）に立地。完全予約制でお一人ずつ丁寧に対応。あなただけのリセット空間として、他のお客様と顔を合わせない静かな環境です。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の営業時間は？

A: 9時〜19時（最終受付18時）／水曜・日曜定休／祝日は通常営業。完全予約制ですので、LINEから事前にご予約ください。

Q: くろちゃん鍼灸整体院は予約が必要？

A: はい、完全予約制です。お一人ずつのお時間を確保するため、事前予約のみ承っています。他のお客様と顔を合わせない、あなただけの時間として過ごしていただけます。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の院長は誰？

A: 院長は黒柳俊英（くろやなぎとしひで）。国家資格鍼灸師として、長年の臨床経験を基にお身体に併せて4施術アプローチを開発。「並走するパートナー」としてあなたの体を整えます。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の特徴は？

A: 完全予約制で、国家資格を持つ鍼灸師の院長が一人で担当します。症状の経過や生活で困っている場面を伺い、お体の状態とご希望に合わせて施術内容をご説明します。

Q: くろちゃん鍼灸整体院はどんな症状に対応？

A: 自律神経の乱れ・不眠・めまい・慢性腰痛/肩こり/頭痛・産後骨盤・美容鍼・坐骨神経痛・更年期症状など、根本的に体を整えたい方の幅広い症状に対応しています。

❓ よくあるご質問

Q. 通院の間隔はどのくらいですか？

A. 症状の程度や生活状況によって異なるため、初回の状態を確認したうえで個別にご提案します。目安として、症状が強い時期は週1〜隔週、落ち着いてきたら月2回程度、安定したら月1回のメンテナンスへと間隔を空けていきます。

Q. 鍼は痛くないですか？

A. 当院では髪の毛ほどの細い鍼を使用するため、痛みの感じ方には個人差があるため、刺激をおさえた方法から始めることもできます。鍼（はり）は使い捨てを使用しております。鍼が苦手な方にはお灸のみのコースもご用意しています。

Q. 完全予約制ですか？

A. はい、完全予約制です。LINEは24時間送信できます。ご予約日時は当院からの返信でご確認ください。当日のご予約については、18時までを目安にメッセージをお送りください。

Q. 駐車場はありますか？

A. はい、駐車場2台完備しています。小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井町・松田町からご来院されています。

Q. 健康保険は使えますか？

A. 当院は自費診療となります。保険診療は行っていませんが、その分、症状に合わせたオーダーメイドの施術が可能です。料金はメニュー表でご確認ください。

口コミ

当院はGoogleクチコミで評価5.0（33件）をいただいています。実際にご来院いただいた方の声・施術メニュー・料金はこちらのページでご覧いただけます。

「自分の症状でも相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。LINEからお気軽にメッセージをお送りください。

監修

症状の一般的な解説：日本整形外科学会「肩こり」。原因となる病気がある場合は、医療機関での確認・治療が必要です。

小田原くろちゃん鍼灸整体院院長｜鍼灸師歴17年｜累計4万人以上の施術実績

▼ 小田原で整体・鍼灸院をお探しの方へ：当院の整体・鍼灸のご案内（小田原市成田）

小田原市で肩こり・首こりにお悩みの方へ

当院は小田原市成田394-1。鴨宮・螢田・富水・国府津・曽我・酒匂・早川・小田原駅周辺など、小田原市内全域から車でおおむね5〜20分、駐車場を完備しています。地元小田原で肩こり・首こりを根本から整えたい方は、ぜひ一度LINEでメッセージをお送りください。ご予約はLINEから24時間受け付けています。

院長プロフィール

執筆・監修：黒柳俊英（くろちゃん）／鍼灸師歴17年／累計4万人以上の施術実績。神奈川県小田原市生まれ・育ちの小田原大好きっ子。自律神経・頭痛・めまいを専門とし、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術の4つで根本から整えたい方に向けてオーダーメイド施術を行っています。検査から施術まで一貫して担当します。

営業時間・所在地

営業時間：9:00〜19:00／完全予約制／施術者は院長一名／所在地：神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）／対応エリア：小田原市・南足柄市・開成町・大井町・松田町・足柄上郡。

肩こりが長引く場合の生活の見直しと受診目安は、長引く肩こりの解説にまとめています。

ご予約方法

完全予約制です。LINEで「お名前」「気になる症状」「希望日時」をお送りください。LINEは24時間送信できます。ご予約日時は当院からの返信でご確認ください。LINEをお持ちでない方は、ホームページのご予約案内でメールの連絡方法をご確認ください。

当院は施術者が院長一人のため、お一人ずつ丁寧にお時間を確保しております。そのためご予約が取りにくい時間帯もございますが、当日のご予約も承れますので、お気軽にお早めにご連絡くださいませ。
当日のご予約は18時までを目安にお願いしておりますが、初めての方はお時間の調整をさせていただきますので、まずはお気軽にメッセージをお送りください。

LINEでメッセージを送る