秋の朝にめまい ― 起立性調整が不良｜小田原の鍼灸整体
頭痛・めまい
2026.06.21
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はじめに
秋の朝、布団から起き上がったとたんにフワッとめまいがして「立っていられない…」そんな経験はありませんか？
夏から秋への季節の移り変わりは気温差が大きく、自律神経の働きが乱れやすい時期です。特に朝の起立性調整不良は、自律神経がうまく切り替わらないサインであり、放っておくと生活の質を大きく下げてしまいます。
今回は「秋の朝にめまい ― 起立性調整が不良」というテーマで、自律神経の仕組みと東洋医学的な解釈をわかりやすくお話ししながら、当院での骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどのようにケアに役立つのかを詳しくご紹介していきます。
秋の朝に起こるめまいの特徴
- 起き上がった瞬間にクラッとする
血圧調整が追いつかず、脳に血液がうまく回らない。
- 動き出すとしばらくフワフワ感が続く
交感神経がうまく働かず、血管の収縮が遅れる。
- 朝に特に強く、昼や夜には軽減する
体温や血圧を調整する自律神経のリズムが朝に乱れている証拠。
自律神経の視点からみためまい
私たちの体は、寝ている間は副交感神経が優位になり、リラックスモードに入っています。朝、起き上がるときには交感神経が働き出し、心拍数を上げたり血圧を調整して「活動モード」に切り替わります。
しかし、この切り替えがスムーズにいかないと、血圧が下がったままになり脳に十分な血流が届かず「立ちくらみ」「めまい」として現れるのです。これを起立性調整不良と呼びます。
特に秋は、
- 朝晩の冷え込み
- 気圧の変動
- 夏の疲労の持ち越し
これらが重なり、自律神経のバランスを崩しやすくなります。
東洋医学からみためまい
東洋医学では、めまいは「気」「血」「水」の巡りが滞った状態と考えます。
- 気虚（ききょ）：エネルギー不足で頭に気が上らない
- 血虚（けっきょ）：血の不足で脳が栄養を受け取れない
- 痰湿（たんしつ）：体に余分な水分がたまり、内耳や脳の働きを鈍らせる
特に秋は「肺」と「脾」に負担がかかりやすく、肺の弱りは酸素循環を、脾の弱りは血や水の巡りを悪くし、結果的にめまいが出やすくなるのです。
くろちゃん鍼灸整体院での施術アプローチ
① 骨盤矯正
骨盤の歪みは全身の血流循環に影響します。
- 骨盤矯正で下半身の血流をスムーズにすることで、脳への血流不足をケア。
- 自律神経が走行する仙骨周囲の緊張を緩め、交感神経・副交感神経の切り替えを助けます。
② 猫背矯正
猫背は胸郭を圧迫し、呼吸を浅くします。
- 深い呼吸ができるようになると酸素が十分に脳へ届き、めまい感の軽減につながります。
- 背骨周囲の交感神経節にアプローチし、朝の交感神経の立ち上がりを整えます。
③ 鍼灸施術
東洋医学的に「めまい」に使う代表的な経穴を選びます。
- 百会（頭頂）…脳の血流を促す
- 内関（手首）…自律神経の安定
- 足三里（膝下）…胃腸を整え気血を補う
- 三陰交（内くるぶし上）…水分代謝を整える
鍼やお灸で気血の巡りを整えることで、根本からめまいの原因を取り除きます。
④ 頭部施術
- 頭皮の緊張を緩めることで脳への血流をスムーズに。
- 自律神経の中枢である視床下部・脳幹への血流を促し、バランスを整えます。
通院の目安
- 症状が強い時期：週1〜隔週
- 落ち着いてきたら：月2回程度
- ご自身で切り替えられる体になったら：月1回のメンテナンス
症状が軽くなった後も継続的なケアを行うことで、再発を防ぎ、安定した自律神経の働きを維持できます。
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ご予約について
当院はLINE・ホームページから24時間予約可能です。
施術者が一人のため、ご予約が取りづらくなっております。お早めにご連絡ください。
まとめ
「秋の朝にめまいが起こるのは、ただの疲れではなく、自律神経のサイン」です。
自律神経と東洋医学の両面から整えることで、季節の変化に負けない体づくりができます。
「朝からめまいで一日が憂うつ…」という方は、ぜひくろちゃん鍼灸整体院にまずはLINEでメッセージをお送りください。
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くろちゃん鍼灸整体院（神奈川県小田原市成田394-1）
院長 黒柳俊英 ／ 鍼灸師歴17年／ 累計4万人以上の施術実績
4施術同時アプローチ：骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術を、お体の状態に合わせて組み合わせます。
📊
営業時間：9:00-19:00（最終受付18:00／施術19:00まで）／定休：水曜・日曜（祝日は水・日以外なら通常営業）
通い方の目安：症状が強い時期は週1〜隔週、安定期は月2回、メンテナンス期は月1回です（押し売りなし）。
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ご縁を大切に、根本的に体を整えたい方に並走させていただきます。
めまいに関連する症状の連鎖（複合ケアの視点）
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監修：黒柳 俊英（くろやなぎ としひで）／国家資格 鍼灸師
神奈川県小田原市成田394-1にて、根本的に体を整えたい方と「ご縁を大切に」お向き合いしています。
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世代別めまいケア
Q: 30代のめまいにはどう対応する？
A: 30代は仕事と家庭の両立期。デスクワークと育児の負担が重なります。早期ケアで慢性化を防ぎます。当院ではめまいに対しお身体に併せて4施術アプローチで対応。
Q: 40代のめまいにはどう対応する？
A: 40代はホルモン変動と生活負荷のピーク期。自律神経の乱れと姿勢崩れが連鎖しやすい年代。当院ではめまいに対しお身体に併せて4施術アプローチで対応。
Q: 50代のめまいにはどう対応する？
A: 50代は更年期との重なりで複合症状が現れやすい時期。根本ケアが最も効果を発揮。当院ではめまいに対しお身体に併せて4施術アプローチで対応。
Q: 60代のめまいにはどう対応する？
A: 60代は加齢に伴う変化に「並走するパートナー」として丁寧にお向き合いします。当院ではめまいに対しお身体に併せて4施術アプローチで対応。
ライフイベント別めまいケア
Q: 妊娠中のめまいはどう整える？
A: 妊娠期は産婦人科ご相談の上で安全な範囲のケア。骨盤ケアは産後より。めまいでお悩みの妊娠中の方へ、当院では完全予約制でお一人ずつ丁寧に対応します。
Q: 育児中のめまいはどう整える？
A: 抱っこ・授乳姿勢で慢性化しやすい時期。短時間でも整える価値あり。めまいでお悩みの育児中の方へ、当院では完全予約制でお一人ずつ丁寧に対応します。
Q: 介護中のめまいはどう整える？
A: 介護者ご自身のケアも大切。完全予約制であなただけのリセット空間を。めまいでお悩みの介護中の方へ、当院では完全予約制でお一人ずつ丁寧に対応します。
Q: 仕事多忙のめまいはどう整える？
A: デスクワーク・営業職など姿勢負荷が大きい方向け。月1メンテも可。めまいでお悩みの仕事多忙の方へ、当院では完全予約制でお一人ずつ丁寧に対応します。
めまいの主なタイプ別アプローチ
- 急性型：突然の発症。1〜2週間で集中ケア
- 慢性型：3ヶ月以上継続。週1〜隔週の集中ケア期
- 反復型：繰り返す。メンテナンスで再発防止
- 複合型：他の症状と連動。お身体に併せて4施術アプローチで多角ケア
初めての方へ — よくあるご質問
Q: めまいで整体は初めて。流れは？
A: 来院前にLINEで簡単な体調ヒアリング → 来院時の姿勢チェック → お身体に併せて4施術アプローチ → セルフケアアドバイス、の流れです。
Q: 整体や鍼灸は初めてで不安です
A: 完全予約制でお一人ずつ丁寧に。ご質問も気軽に「並走するパートナー」として受け止めます。
Q: 何回くらい通えば整いますか？
A: 変化の感じ方や必要な期間には個人差があります。初回にお体の状態を確かめたうえで、通院の目安をお伝えします。
交通アクセス・最寄り情報
📍 所在地
〒250-0862 神奈川県小田原市成田394-1
🚉 最寄り駅・アクセス
- 小田原駅から車で約10分（JR東海道線・小田急線・新幹線）
- 鴨宮駅から車で約5分（JR東海道線）
- 富水駅から車で約8分（小田急線）
- 螢田駅から車で約7分（小田急線）
🚗 各エリアからの所要時間
- 南足柄市から: 約15分
- 開成町から: 約10分
- 松田町から: 約20分
- 大井町から: 約12分
- 湯河原町から: 約25分
- 箱根町から: 約20分
- 真鶴町から: 約30分
- 秦野市から: 約25分
- 中井町から: 約15分
🅿 駐車場
専用駐車場あり。完全予約制のため、お車でのご来院も安心です。
🔐 完全予約制
お一人ずつ丁寧にお向き合いするため、事前予約のみ承っています。
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ほかの4タイプの音は YouTubeチャンネル「GOGYO Healing 五行」 でお聴きいただけます。
よくある質問はこちら
📅 最終更新日：2026-08-08
🔍 監修：黒柳 俊英（くろやなぎ としひで）／国家資格 鍼灸師（くろちゃん鍼灸整体院・小田原）
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