〜春に抜けないだるさは「消化の力」が落ちているサインかもしれません〜
はじめに
「最近ずっと疲れていませんか？」
「ちゃんと寝ているのに朝からだるい」
「3月に入ってから体が重い」
「やる気が出ない」
「甘いものがやめられない」
このような声を、3月は本当に多くいただきます。
年度末。
気温差。
花粉。
生活リズムの変化。
春は“環境の変化”と“体の変化”が同時に起こる季節です。
実はこの時期の慢性疲労には、
東洋医学でいう「脾虚（ひきょ）」が大きく関係していることが非常に多いのです。
今日は
✔ なぜ3月に慢性疲労が起きるのか
✔ 自律神経と脾の関係
✔ 体の重だるさの正体
✔ くろちゃん鍼灸整体院での施術アプローチ
について、わかりやすくお話していきます。
3月に慢性疲労が増える理由
3月は寒暖差が激しくなります。
寒い日と暖かい日が交互に来ることで、
体は常に体温調節を強いられます。
この調整をしているのが「自律神経」です。
自律神経とは？
自律神経は
・交感神経（アクセル）
・副交感神経（ブレーキ）
この2つのバランスで成り立っています。
寒暖差が激しいと、
体は常にアクセルを踏み続ける状態になります。
つまり
交感神経優位が続く → 疲労が抜けない
これが3月の慢性疲労の第一段階です。
東洋医学で見る「脾虚」とは？
東洋医学の「脾」は
単なる臓器の脾臓ではありません。
・消化吸収
・エネルギー産生
・水分代謝
・筋肉の働き
・思考力
これらすべてに関係しています。
脾は「後天の本（こうてんのほん）」と呼ばれます。
つまり、食べ物から気（エネルギー）を作る中心です。
脾虚になるとどうなる？
✔ 疲れやすい
✔ 食後に眠くなる
✔ 胃がもたれる
✔ 甘いものが欲しくなる
✔ 下痢や軟便
✔ むくみ
✔ 集中力低下
✔ やる気が出ない
「これ全部当てはまる…」
という方、実はかなり多いです。
なぜ3月に脾が弱るのか？
春は東洋医学では「肝」の季節です。
肝は「気を巡らせる」働きがあります。
しかしストレスが増えると
肝が過剰に働き、脾を攻撃してしまいます。
これを
肝脾不和（かんぴふわ）
と言います。
つまり
ストレス → 肝が高ぶる → 脾が弱る → エネルギー不足 → 慢性疲労
という流れです。
自律神経と脾の深い関係
消化器は副交感神経が優位のときに活発になります。
しかし
交感神経優位が続くと
胃腸は常に緊張状態になります。
すると
・消化力低下
・吸収力低下
・エネルギー産生不足
となります。
これが
「食べているのに疲れる」
という状態を生み出します。
慢性疲労の正体は“エネルギー不足”
脾虚とは
「ガソリンを作る工場が弱っている状態」です。
車で例えると
アクセルは踏んでいる
でもガソリンが作れていない
だから前に進まない。
これが3月の慢性疲労です。
体の構造から見る慢性疲労
では構造面はどうでしょうか？
慢性疲労の方の多くは
✔ 猫背
✔ 巻き肩
✔ 骨盤後傾
✔ 呼吸が浅い
という特徴があります。
猫背と脾虚の関係
猫背になると
・横隔膜が動きにくい
・胃腸が圧迫される
・呼吸が浅くなる
結果
酸素不足
消化力低下
自律神経乱れ
が起きます。
つまり
姿勢は内臓の働きに直結しています。
くろちゃん鍼灸整体院でのアプローチ
当院では
- 骨盤矯正
- 猫背矯正
- 鍼灸施術
- 頭部施術
この4本柱で整えていきます。
骨盤矯正の効果
骨盤は体の土台です。
骨盤が後傾すると
・腹圧低下
・内臓下垂
・血流低下
が起きます。
骨盤を正しい位置に戻すことで
✔ 腸の動き改善
✔ 血流改善
✔ 自律神経安定
が期待できます。
猫背矯正の効果
胸郭が開くことで
✔ 呼吸が深くなる
✔ 副交感神経が働く
✔ 内臓血流改善
慢性疲労の回復には
呼吸改善が非常に重要です。
鍼灸施術の効果
脾虚には
・足三里
・陰陵泉
・太白
などのツボを使います。
鍼灸は
✔ 自律神経調整
✔ 内臓血流改善
✔ 筋緊張緩和
に効果的です。
特に3月の慢性疲労は
「気の不足」が大きいので
補う施術を行います。
頭部施術の効果
慢性疲労の方は
頭が硬いです。
頭皮が硬い＝交感神経優位。
頭部を緩めることで
✔ 睡眠の質向上
✔ 脳疲労回復
✔ 副交感神経活性
が起こります。
通院の目安
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス：月2〜3回
慢性疲労は
一度で劇的改善というより
体質改善が重要です。
体調を崩さない体作り
「仕事を休めない」
「家族がいるから倒れられない」
そういう方こそ
メンテナンスが必要です。
慢性疲労は
我慢し続けると
自律神経失調症へ進行します。
ご予約について
予約はLINE・ホームページで24時間受付中です。
施術者が1人の為、予約が取りづらくなっておりますが
当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡して下さい。
まとめ
3月の慢性疲労は
✔ 自律神経の乱れ
✔ 脾虚
✔ 姿勢の崩れ
この3つが重なっています。
「年齢のせい」
「気のせい」
ではありません。
体はちゃんとサインを出しています。
そのサインを無視せず、
早めに整えていきましょう。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！予約の相談LINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント