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くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「最近、なんだか体が傾いている気がする」
「歩いているとフラつく」
「片足立ちが不安定になった」
「腰や膝は治療したのに、なぜか調子が戻らない」
こんな感覚、ありませんか？
実はこれらの不調、足首（足関節）が原因で体のバランスが崩れているケースがとても多いです。
腰でもなく、膝でもなく、意外にも“足首”がスタート地点になっていることは、整形外科的にも臨床現場でもよく見られます。
足首は「地面と体をつなぐ最初の関節」。
ここで起きたわずかなズレや不安定さは、想像以上に全身へ影響を及ぼします。
この記事では
- なぜ足関節が体のバランスに影響するのか
- 整形外科的な視点での詳しいメカニズム
- 痛みや不調が連鎖する理由
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術の考え方
を、これから来院される方にも「自分のことだ」と感じていただけるよう、話し言葉で丁寧に解説していきます。
足関節とは？なぜそんなに重要なのか
足関節とは、主に
- 脛骨（すね）
- 腓骨（外くるぶし側）
- 距骨（足首の中で体重を受ける骨）
で構成される関節です。
この関節の役割はとてもシンプルで、
**「体重を支えながら、衝撃を吸収し、バランスを調整する」**こと。
歩くたび、立つたび、階段を上るたびに
足関節は
- 前後
- 左右
- ねじれ
という複雑な動きを瞬時に調整しています。
ここがスムーズに働かなくなると、体はこう考えます。
「足首が信用できない。じゃあ、他で補おう」
これが、体のバランスが崩れる始まりです。
足関節由来で起こる「体のバランス崩壊パターン」
① 無意識の重心ズレ
足首が不安定になると、
人は無意識に痛くない側・安定している側に体重を乗せます。
その結果
- 骨盤が傾く
- 肩の高さが変わる
- 首がズレる
「自分では真っ直ぐ立っているつもりなのに、写真を見ると歪んでいる」
この正体は、足関節由来の重心ズレであることが多いです。
② バランス感覚（固有受容感覚）の低下
足関節には
- 関節位置
- 体の傾き
- 地面の状態
を脳に伝えるセンサーが集中しています。
捻挫や慢性的な負担があると、このセンサーが鈍くなり、
- 平らな道でもフラつく
- つまずきやすくなる
- 片足立ちが怖い
といった症状が出てきます。
これを**整形外科的には「関節固有感覚の低下」**と呼びます。
③ 上へ上へと負担が連鎖する
足首 → 膝 → 股関節 → 骨盤 → 腰 → 背中 → 首
足関節の問題は、必ず上へ連鎖します。
よくあるのが
「腰が痛いから腰を治療しているけど、なかなか良くならない」
というケース。
実は足首が原因で、腰は“結果”として痛くなっているだけ、ということも珍しくありません。
整形外科的に見る「足関節由来のバランス異常」
整形外科の視点で見ると、足関節由来の問題には以下が関与します。
● 距骨の位置異常
距骨は筋肉が付着しない特殊な骨です。
そのため一度ズレると、自力で戻りにくい特徴があります。
距骨が前後・内外にズレると
- 足首が詰まる
- 可動域が左右で違う
- 立った時に安定しない
といった症状が出ます。
● 足関節背屈・底屈制限
- 背屈（足首を反らす動き）が硬い
- 底屈（つま先を伸ばす動き）が出ない
この状態では、歩行時の衝撃吸収ができず、
体は常に「不安定な台の上」にいる状態になります。
● 靭帯・関節包の緩み
過去の捻挫を
「そのうち治るだろう」
と放置していませんでしたか？
靭帯が緩んだままになると
- 足首がグラつく
- 体が常に微調整を強いられる
これが慢性的な疲労や全身の歪みにつながります。
痛みがなくても要注意な理由
ここがとても大事なポイントです。
足首は、痛みがなくても問題を抱えていることが多い。
- 昔の捻挫
- スポーツ歴
- 立ち仕事
- 片足重心のクセ
これらは痛みが消えても、機能低下だけが残ることがあります。
「痛くない＝問題ない」ではありません。
くろちゃん鍼灸整体院の考える改善の柱
当院では
「足首だけを診ない」
ことを徹底しています。
① 骨盤矯正｜土台を安定させる
足首が不安定になると、骨盤は必ず代償動作を起こします。
骨盤矯正では
- 左右差
- 前後傾
- 回旋
を整え、足首が正しく機能しやすい土台を作ります。
骨盤が安定すると
「足が地面に吸い付く感じがする」
と感じる方も多いです。
② 猫背矯正｜バランス制御を回復
体のバランスは、視覚・前庭感覚・足関節感覚の協調で保たれます。
猫背になると
- 頭の位置が前に出る
- バランス制御が狂う
結果、足首への負担が増します。
猫背矯正により
頭〜体幹〜足のラインを一直線に戻すことで、足関節の過剰な頑張りを減らします。
③ 鍼灸施術｜深部の緊張と感覚を整える
鍼灸では
- 足関節周囲の深部筋
- 神経の興奮
- 血流
に直接アプローチします。
特に
- 過去の捻挫後に違和感が残る
- 足首が頼りない
- 体の傾きを感じる
こうした方には、鍼灸による感覚入力の再教育が非常に有効です。
④ 頭部施術｜バランス司令塔を整える
意外に思われるかもしれませんが、
バランスの司令塔は「脳・自律神経」です。
頭部施術では
- 過緊張した神経を鎮め
- バランス制御をリセット
します。
「施術後、立った時の安定感が違う」
という声を多くいただく理由です。
通院の目安
症状改善には段階的なケアが大切です。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
体のバランスは「クセ」。
一度整えても、使い方が戻れば崩れます。
だからこそ、定期的なケアが重要です。
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