―― 病院では異常なし。でも体はつらいあなたへ ――
はじめに
「熱は37度ちょっと。
でも、なんだかずっと体がだるい…」
「風邪は治ったはずなのに、微熱だけが抜けない」
「検査では異常なし。でもしんどい」
こんな状態が続いて、不安になっていませんか？
実際にくろちゃん鍼灸整体院にも
・微熱が何週間も続く
・夕方になると体温が上がる
・体が火照るのに寒気もある
といったお悩みで来院される方がとても多いです。
病院で「様子を見ましょう」と言われたものの、
日常生活はつらいまま。
その背景にとても多いのが、
自律神経の乱れによる体温調節機能の不調です。
このブログでは
- なぜ微熱が続くのか
- 自律神経がどう関係しているのか
- 東洋医学ではどう考えるのか
- なぜ整体・鍼灸が有効なのか
を、専門用語をかみ砕きながら
患者さんにお話しするような言葉でお伝えします。
微熱が続くのは「体が休めていないサイン」
まず知ってほしいのは、
微熱＝悪いものではないということです。
体温は本来
- 活動すると上がり
- 休むと下がる
このリズムが自然です。
ところが自律神経が乱れると
「下げるスイッチ」がうまく入らなくなります。
すると
- ずっと体が働き続ける
- 交感神経が切れない
- 体が緊張状態のまま
結果として
37度前後の微熱が慢性的に続くのです。
これは
「体がサボっている」のではなく
「頑張りすぎて止まれない」状態。
とてもまじめで、責任感の強い方ほど起こりやすいのが特徴です。
自律神経と体温調節の深い関係
自律神経には
- 交感神経（活動・緊張）
- 副交感神経（休息・回復）
この2つがあります。
体温調節もこの自律神経が担当しています。
交感神経が優位になると
- 血管が収縮
- 筋肉が緊張
- 熱が体にこもる
副交感神経が働くと
- 血管が広がる
- 血流がよくなる
- 熱が逃げる
ところが
ストレス・睡眠不足・寒暖差・考えすぎ
これらが重なると
交感神経が入りっぱなしになり、
熱を逃がせなくなります。
これが
「原因不明の微熱」の正体です。
なぜ病院の検査では異常が出ないのか
血液検査・レントゲン・CT
これらは
構造的な異常を探す検査です。
でも自律神経は
- 神経の働き
- バランス
- リズム
といった
機能の問題。
だから
「異常なし」と言われやすいのです。
でも
つらさがある＝問題がない
ではありません。
体はちゃんとサインを出しています。
東洋医学から見た「微熱が続く状態」
東洋医学では
微熱が続く状態を
**「虚熱（きょねつ）」**と考えることが多いです。
これは
- エネルギー不足
- 体を冷ます力が弱い
- 内側に熱がこもる
という状態。
特に関係するのが
- 腎
- 肝
- 心
です。
腎の弱り
回復力・体力の土台。
腎が弱ると体温調節が乱れます。
肝の緊張
ストレス・我慢・考えすぎ。
気の巡りが悪くなり熱が停滞。
心の疲労
精神的疲れが続くと
自律神経の中枢が乱れます。
つまり
体と心の両方が疲れている状態なのです。
微熱が続く人に多い生活背景
来院される方に共通するのは
- 休むのが苦手
- 真面目
- 気を遣いすぎる
- 夜も頭が止まらない
「寝ているのに回復しない」
これも大きな特徴です。
体は横になっていても
神経はずっと働いています。
だから
朝からだるい
夕方に微熱
が起こります。
骨盤矯正が微熱に効果的な理由
骨盤は
自律神経の通り道である背骨の土台。
骨盤が歪むと
- 背骨が緊張
- 神経が興奮
- 呼吸が浅くなる
結果として
交感神経が優位になります。
骨盤矯正で
- 骨格の緊張を抜く
- 神経の圧迫を減らす
- 呼吸を深くする
これにより
体が自然に熱を下げられる状態を作ります。
猫背矯正が体温調節を助ける理由
猫背になると
- 胸が潰れる
- 呼吸が浅い
- 首肩が緊張
これは
自律神経を常に刺激します。
猫背矯正で
- 胸郭が広がる
- 深呼吸ができる
- 副交感神経が働く
結果
夕方の微熱が出にくくなる方がとても多いです。
鍼灸施術が自律神経に与える影響
鍼灸は
自律神経のスイッチに直接働きかけます。
特に
- 頭
- 首
- 背中
- お腹
これらのツボを使うことで
- 緊張を緩め
- 熱を散らし
- 回復力を引き出す
薬では届かない
神経の深い部分に作用します。
「施術中に体がポカポカしてきた」
「終わった後、頭がスッとした」
これは
体温調節が正常に戻り始めたサインです。
頭部施術が微熱に重要な理由
自律神経の中枢は脳。
頭が緊張していると
- 考えが止まらない
- 寝ても疲れが取れない
- 体温が下がらない
頭部施術では
- 脳疲労を緩め
- 神経の興奮を鎮め
- 深いリラックス状態へ
「久しぶりに何も考えずに眠れた」
という声も多くいただきます。
通院頻度の目安
症状の段階によって変わります。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス：月2〜3回
微熱は
「溜まった疲労の結果」。
一度で終わらせるより
段階的に整えることが大切です。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では
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施術者が1人のため
予約が取りづらくなっておりますが、
当日のご予約も可能です。
「今日は無理かな…」と思っても
まずは一度ご連絡ください。
まとめ
微熱が続くのは
あなたの体が弱いからではありません。
頑張り続けた結果、休めなくなっているだけ。
自律神経と体のバランスを整えれば
体はちゃんと元に戻ろうとします。
我慢し続ける前に
一度、体の声を聞いてあげてください。
【＊効果には個人差があります】
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