くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「目がしょぼしょぼする」
「夕方になると頭が重い」
「画面を見ているだけなのに、なぜかぐったりする」
そんな感覚、ありませんか？
病院で検査しても「目は問題ないですね」と言われる。
目薬をさしても、その場しのぎ。
マッサージを受けても、またすぐ戻る。
実はそのつらさ、**目そのものではなく「脳と神経の使いすぎ」**が原因になっているケースがとても多いんです。
現代は
・スマホ
・パソコン
・情報過多
・常に考え続ける生活
この状態が続くと、脳と神経はずっとオンのまま。
その結果、眼精疲労が「神経過剰状態」として慢性化していきます。
この記事では、
なぜ脳と眼精疲労がここまで深く関係しているのか
自律神経と東洋医学ではどう考えるのか
そして
くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜ根本改善につながるのか
を、できるだけ分かりやすくお話ししていきます。
脳と眼精疲労はセットで疲れる
目は「脳の出張所」とも言われます。
見ているのは目ですが、処理しているのは脳です。
✔ ピント調節
✔ 明るさの調整
✔ 情報の選別
✔ 文字の理解
これらすべて、脳が行っています。
つまり、
目を酷使する＝脳を酷使している
という状態。
特に現代人は
・近距離を見る時間が長い
・休憩なしで画面を見続ける
・常に考え事をしている
この積み重ねで、脳が休めなくなり、神経が過剰に働き続けます。
神経過剰になると何が起こるのか
神経が過剰に働く状態が続くと、こんな症状が出やすくなります。
・眼精疲労が取れない
・目の奥がズーンと重い
・頭痛、首こり、肩こり
・集中力が落ちる
・眠りが浅い、寝つけない
これはすべて、自律神経の切り替えがうまくいっていないサインです。
自律神経から見る眼精疲労
自律神経には
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（休息・回復）
があります。
スマホやパソコンを見ているとき、
交感神経はずっと優位。
本来なら
「仕事が終わる → リラックス → 回復」
という流れが必要なのに、
神経過剰な状態では
切り替えスイッチが壊れたままになります。
結果、
目も脳も休めず、眼精疲労が慢性化していくのです。
東洋医学から見る脳と眼精疲労
東洋医学では、目は「肝」と深く関係すると考えます。
肝の役割
・血を貯蔵する
・気の流れをスムーズにする
・自律神経の調整役
ストレスや情報過多で肝が疲れると、
✔ 目が疲れやすい
✔ イライラしやすい
✔ 頭がパンパンになる
さらに「心（しん）」が関わると、
神経の興奮が強まり、眠れなくなります。
つまり眼精疲労は
目だけの問題ではなく、五臓六腑と神経の乱れの結果なのです。
なぜ姿勢が眼精疲労を悪化させるのか
猫背や骨盤の歪みがあると、
・首が前に出る
・頭が重くなる
・首肩の筋肉が常に緊張
この状態では、
脳への血流が悪くなり、神経の興奮が抜けません。
いくら目を休めても、
身体の土台が崩れていれば回復しにくいのです。
骨盤矯正が眼精疲労に効く理由
骨盤は身体の土台。
骨盤が整うことで
・背骨のカーブが正常化
・首の位置が安定
・自律神経が働きやすくなる
結果として、
脳への血流と神経伝達がスムーズになります。
眼精疲労が強い方ほど、
実は骨盤が固まっているケースがとても多いです。
猫背矯正が脳と目を楽にする
猫背になると、頭は前に引っ張られます。
頭は約5kg。
それを首だけで支え続けると、神経は常に緊張状態。
猫背矯正で
・頭の位置を正す
・首肩の緊張を解除
・呼吸を深くする
これだけでも
「目が楽になった」
「頭がスッとした」
と感じる方は少なくありません。
鍼灸施術で神経過剰を鎮める
鍼灸は
神経の興奮を直接鎮める施術です。
・頭部
・首
・目の周囲
・自律神経に関わるツボ
を使い、
過剰に働いている神経を静めていきます。
薬のように無理やり抑えるのではなく、
身体が本来持つ調整力を引き出すのが特徴です。
頭部施術が脳疲労に必要な理由
脳疲労が強い方は、
頭皮がガチガチに硬くなっています。
頭部施術では
・頭皮の緊張を緩め
・脳脊髄液の循環を促し
・副交感神経を優位に
その結果
「目が軽い」
「視界が明るい」
「その日の夜ぐっすり眠れた」
という声を多くいただきます。
通院頻度の目安
症状の段階に合わせて調整します。
急性期（つらさが強い時）
週2回
リハビリ期（安定してきたら）
週1回
メンテナンス期（再発予防）
月2〜3回
神経過剰は「積み重ね」で起こるため、
段階的なケアがとても大切です。
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