― 春になると体が固まる、その理由を知っていますか？ ―
はじめに
春先になると、
「なんだか体がこわばる」
「朝起きた時に筋肉が硬い」
「ストレッチしても伸びにくい」
こんな感覚、ありませんか？
特に
・首や肩
・背中
・腰
・太ももやふくらはぎ
こういった“筋”の張りやこわばりを感じて、
「歳のせいかな…」
「運動不足だからかな…」
と流してしまう方も多いです。
でも実はこれ、春特有の体の変化であり、
東洋医学的に見ると**「肝」の影響**がとても大きく関係しています。
このブログでは、
・なぜ春に筋がこわばりやすいのか
・自律神経と筋肉の関係
・東洋医学でいう「肝」と筋のつながり
・放っておくとどうなるのか
・くろちゃん鍼灸整体院での具体的な施術アプローチ
を、これから来院を考えている方が
「自分のことだ…」
と感じてもらえるように、話し言葉で詳しくお伝えします。
春先に「筋のこわばり」が増える理由
春は、
✔ 気温差が大きい
✔ 環境が変わる
✔ 新しいことが始まる
✔ 無意識の緊張が増える
こうした要素が一気に重なる季節です。
体はついていこうと必死に調整しますが、
その調整役を担っているのが自律神経です。
ところが春は、
・寒暖差
・気圧変動
・生活リズムの変化
これらが重なり、
自律神経が乱れやすくなる時期。
自律神経が乱れるとどうなるかというと、
筋肉は「ゆるむ」よりも「緊張する」方向に傾きます。
その結果、
✔ 筋肉が縮んだまま戻らない
✔ 血流が悪くなる
✔ 老廃物が溜まりやすくなる
これが、
春先の筋のこわばりの正体です。
自律神経と筋肉の深い関係
筋肉は、自分の意思だけで動いているようで、
実は自律神経の影響を強く受けています。
特に関係しているのが
・交感神経
・副交感神経
交感神経が優位になると、
✔ 筋肉は緊張
✔ 血管は収縮
✔ 呼吸は浅く
副交感神経が優位になると、
✔ 筋肉はゆるむ
✔ 血流が良くなる
✔ 回復モードに入る
春はどうしても
交感神経が優位になりやすいため、
筋肉が「オンのまま」になりがちです。
これが続くと、
・ストレッチしても戻らない
・寝ても疲れが抜けない
・朝から体が重い
といった状態につながります。
東洋医学で見る「肝」と筋の関係
東洋医学では、
「肝は筋を主る（つかさどる）」
と考えます。
つまり、
筋肉・腱・靭帯の柔軟性や伸びやかさは、
肝の働き次第ということ。
春＝肝の季節
春は五行論でいうと「木」に属し、
対応する臓腑が「肝」です。
肝は、
✔ 気を巡らせる
✔ 血を貯蔵する
✔ 筋を柔らかく保つ
という役割があります。
ところが春は、
環境変化やストレスの影響で
肝がオーバーワークになりやすい。
すると、
・肝の気が滞る
・血の巡りが悪くなる
・筋に十分な栄養が届かない
その結果、
筋がこわばる・引きつる・硬くなる
という症状が出てきます。
「ただの筋肉疲労」と放置しないでください
春先の筋のこわばりを
「そのうち良くなるだろう」
と放っておくと、
✔ 首肩こりが慢性化
✔ 腰痛が出やすくなる
✔ 寝違え・ぎっくり腰
✔ 自律神経症状（不眠・動悸・不安感）
こうしたトラブルにつながりやすくなります。
筋の問題は、
筋だけの問題ではありません。
骨格
自律神経
内臓（肝）
これらが複雑に絡み合っています。
くろちゃん鍼灸整体院の施術方針
当院では、
「筋がこわばっている＝揉めばいい」
とは考えていません。
✔ なぜ緊張が抜けないのか
✔ どこから影響しているのか
✔ どうすれば再発しにくいか
ここを重視しています。
骨盤矯正の効果｜肝と自律神経の土台を整える
骨盤は、
✔ 自律神経の通り道
✔ 内臓の位置
✔ 全身バランスの土台
です。
骨盤が歪むと、
自律神経が乱れやすくなり、
肝の働きにも影響します。
骨盤矯正を行うことで、
✔ 無駄な筋緊張が抜けやすくなる
✔ 血流が改善
✔ 肝の負担が軽減
結果として、
筋のこわばりが自然に抜けていく状態を作ります。
猫背矯正の効果｜呼吸と筋の緊張を同時に改善
春先に筋がこわばる方の多くが、
実は猫背気味です。
猫背になると、
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 交感神経が優位
✔ 肝が休めない
この状態では、
どれだけ筋肉をほぐしても
すぐ戻ってしまいます。
猫背矯正で、
✔ 胸が開く
✔ 呼吸が深くなる
✔ 副交感神経が働きやすくなる
結果、
筋がゆるみやすい体に変わっていきます。
鍼灸施術の効果｜肝の巡りを直接整える
鍼灸は、
肝の乱れに対して非常に相性の良い施術です。
✔ 肝の気を巡らせる
✔ 血流を改善
✔ 自律神経を調整
筋肉の深部にある緊張にも
直接アプローチできるため、
・表面は柔らかいのに辛い
・マッサージが効かない
こういった方ほど、
鍼灸の効果を実感しやすいです。
頭部施術の効果｜自律神経のスイッチを切り替える
春は、
「考えすぎ」
「緊張が抜けない」
方がとても多いです。
頭部施術では、
✔ 脳の興奮を鎮める
✔ 自律神経をリセット
✔ 肝を休ませる
ことで、
全身の筋緊張がストンと抜ける感覚を作ります。
通院頻度の目安
症状の段階に合わせて、
以下をおすすめしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
春先の不調は、
「早めの調整」が何より大切です。
体調が悪くて休まない体を作るために
仕事や家事、育児で
「体調が悪くても休めない」
という方こそ、
メンテナンスが必要です。
調子が悪くなってからではなく、
「崩れにくい体」を一緒に作っていきましょう。
体調管理・メンテナンスをしたい方は、
ぜひ一度ご相談ください。
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