くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
3月に入ってから、
「なんだか感情に振り回されて疲れる」
「イライラもするし、落ち込む日もある」
「理由はないのに、もう限界って感じがする」
こんな声が本当に増えています。
仕事、家庭、人間関係。
特別なトラブルがあるわけじゃないのに、
気持ちだけが先に消耗していく感じ、ありませんか？
実はこれ、
「気の持ちよう」でも
「性格の問題」でもありません。
3月という季節そのものが、
体と心に強い負担をかけやすい時期なんです。
東洋医学では、
春は「肝（かん）」の季節。
そしてこの「肝」は、感情と深く関係しています。
この時期、
肝が頑張りすぎて限界を迎えると、
感情が先に疲れ切ってしまう。
この記事では、
- なぜ3月に感情が限界になるのか
- 自律神経と肝の深い関係
- 感情疲れが体に出る仕組み
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術の意味
- どう通院して整えていくのがベストか
これを、
これから来院される方にも「あるある」と感じてもらえるよう、
できるだけ話し言葉で、わかりやすくお伝えします。
3月に「感情が限界」になる人が多い理由
3月は、
気温差・環境変化・年度末のプレッシャーが一気に重なります。
- 朝晩の寒暖差
- 花粉や気圧の変化
- 仕事の区切り・引き継ぎ
- 家庭内の役割変化
- 新年度への無意識な緊張
体はまだ冬仕様なのに、
外からは「春モード」を求められる。
このギャップが、
自律神経を強く揺さぶります。
自律神経は、
体と心を無意識に調整してくれている神経。
でも3月は、
切り替えのスピードが速すぎて、
自律神経が追いつかない。
その結果、
- 交感神経がずっとオン
- 休むスイッチが入らない
- 感情のブレーキが効かなくなる
こうして、
感情だけが先に疲れ切る状態が起こります。
自律神経から見た「感情疲れ」
感情は、脳だけの問題ではありません。
自律神経は、
- 心拍
- 呼吸
- 血流
- 内臓の動き
これらをコントロールしています。
感情が揺れると、
これらも一緒に乱れます。
たとえば、
- イライラ → 呼吸が浅くなる
- 不安 → 胃腸の動きが落ちる
- 落ち込み → 血流が悪くなる
これが続くと、
体は「常に緊張状態」。
つまり感情疲れは、
神経の疲労でもあるんです。
東洋医学で見る「肝が限界」の状態
東洋医学でいう「肝」は、
- 気を巡らせる
- 血を蓄える
- 感情（特に怒り・不満）を調整する
という役割があります。
春はこの肝がフル稼働する季節。
でも、
- 我慢が多い
- 気を遣いすぎる
- 休めていない
こんな状態が続くと、
肝はどんどん消耗します。
肝が限界に近づくと、
- 怒りっぽい
- 些細なことで落ち込む
- 感情の切り替えができない
- 涙もろくなる
- 無気力になる
こうした症状が出やすくなります。
「感情が弱い」のではなく、
肝が疲れているサインなんです。
感情疲れが体に出るサイン
感情疲れは、必ず体にも現れます。
- 首・肩の異常なこり
- 背中がパンパンに張る
- 胸が苦しい
- 呼吸が浅い
- 胃が重い
- 寝ても疲れが抜けない
- 朝からだるい
特に多いのが、
首〜背中の緊張。
これは肝と自律神経が、
筋肉を通して悲鳴を上げている状態です。
骨盤矯正が「感情疲れ」に必要な理由
骨盤は、
自律神経の土台です。
骨盤が歪むと、
- 呼吸が浅くなる
- 内臓が下がる
- 神経伝達が乱れる
これだけで、
感情のコントロールは難しくなります。
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正は、
バキバキしない、
神経に負担をかけない調整。
骨盤が安定すると、
- 呼吸が深くなる
- 安心感が戻る
- 感情の波が穏やかになる
感情疲れの土台を、
まずここで整えます。
猫背矯正で「肝の圧迫」を解放する
猫背になると、
- 胸が閉じる
- 肝の位置が圧迫される
- 自律神経が興奮しやすくなる
特に3月は、
無意識に肩をすくめている人が多い。
猫背矯正で、
- 胸を開く
- 背中の緊張を抜く
- 肝への圧迫を減らす
これだけで、
「気持ちが楽になった」と感じる方は多いです。
鍼灸施術で肝を直接ゆるめる
鍼灸は、
肝の緊張にとても相性がいい施術です。
- 肝経へのアプローチ
- 自律神経を鎮めるツボ
- 血流を促す刺激
これにより、
- 感情の高ぶりが落ち着く
- イライラが抜ける
- 頭がスッと軽くなる
「何も考えずにいられた」
そんな感覚を取り戻す方も多いです。
頭部施術で「考えすぎ」を止める
感情疲れの多くは、
頭が休めていない状態。
頭部施術では、
- 脳疲労のリセット
- 交感神経の鎮静
- 深いリラックス状態へ導く
これにより、
- 思考が静まる
- 感情の渦から抜け出せる
- 睡眠の質が上がる
「久しぶりに何も考えず眠れた」
という声もよくいただきます。
通院頻度の目安
感情疲れは、
一度で完全に整うものではありません。
急性期
週2回
→ 自律神経と肝の興奮をしっかり鎮める
リハビリ期
週1回
→ 安定した状態を体に覚えさせる
メンテナンス期
月2〜3回
→ 不調を繰り返さない体づくり
この流れが、
一番無理がなく、結果も安定します。
体調が悪くて休まない体を作るために
感情疲れを放置すると、
- 突然動けなくなる
- 仕事を休まざるを得なくなる
- 回復に時間がかかる
というケースも少なくありません。
「まだ大丈夫」ではなく、
「今のうちに整える」。
それが、
長く元気に働くためのコツです。
体調管理やメンテナンスを大切にしたい方、
ぜひ一度ご相談ください。
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