脾陽虚の冷え・下痢とは？東洋医学からみた原因と整え方
内臓・消化器の不調
2025.07.11
はじめに
こんにちは、小田原市成田のくろちゃん鍼灸整体院です。なんとなく不調が続くと、どこに相談してよいか迷ってしまいますよね。当院は院長・黒柳俊英（はり師・きゅう師／鍼灸師歴17年・累計4万人以上）がお一人ずつ丁寧に向き合っています。この記事では原因の考え方と、ご自宅でできる整え方をお伝えします。
東洋医学では、冷えは「陽気の不足（陽虚）」や「気血の巡りの滞り」と捉えます。同じ冷えでも、全身が冷えるタイプ・手足の末端だけ冷えるタイプ・上半身はのぼせて下半身が冷える「上熱下寒」タイプでは、整え方がまったく異なります。お灸は冷えのケアの最も得意な道具のひとつです。
こんなお悩み、ありませんか。
- 自律神経の乱れで血管の収縮・拡張のコントロールがうまくいっていない
- 筋肉量の不足や運動不足で、熱を作る力と巡らせるポンプ力が落ちている
- 冷房環境と薄着で、体が慢性的に冷やされ続けている
- 骨盤まわりの歪みや緊張で、下半身への血流が滞りやすくなっている
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◆脾陽虚とは？東洋医学での捉え方
脾陽虚（ひようきょ）とは、東洋医学において「脾（消化吸収を司る臓器）」の陽気が不足した状態を指します。
「陽気」は体を温め、臓器を活動的に保つエネルギー源であり、これが不足すると以下のような症状が現れやすくなります。
- 慢性的な下痢
- 手足や腹部の冷え
- 食欲不振
- 軟便や水様便が続く
- 朝起きるのがつらい、だるさ
- むくみやすい
- 甘いものを好む
脾は水分代謝とも密接な関係があるため、脾陽が弱まることで体内に「湿」が停滞し、体が重だるくなったり、代謝が落ちてむくみや体重増加につながることもあります。
また、東洋医学では「脾は後天の本」「気血生化の源」と言われるように、食物から気（エネルギー）と血（栄養）を生み出す中心的な働きを担います。そのため、脾陽虚は全身のエネルギー不足や免疫力低下にも直結します。
◆脾陽虚に対する施術アプローチ
◎骨盤矯正：内臓の位置と温度の安定化
骨盤がゆがむことで内臓下垂が起き、脾や腸への血流が悪くなります。骨盤を整えることで消化器の働きを助け、腹部の冷えや下痢を軽減しやすくなります。
◎猫背矯正：交感神経の過緊張を抑え、腹部血流の促進
猫背姿勢では横隔膜の動きが制限され、腹部圧が不安定になります。姿勢の見直しにより、内臓のポンプ作用が高まり、冷えの原因となる血流不全を整えます。
◎鍼灸施術：脾経・腎経を温める補陽の鍼
・脾兪、胃兪、中脘、足三里などの要穴を使い、脾の陽気を高めます。
・関元や命門を温灸で補うことで、体の中心から温め、慢性的な冷えと下痢を緩和していきます。
・腎陽虚を兼ねるタイプには、腎経への施術も加えます。
◎頭部施術：自律神経を整え、内臓機能の安定を図る
脾陽虚では、副交感神経が優位になりすぎて腸が過剰に働くことがあります。頭部から自律神経を調整し、過剰な腸蠕動を鎮め、下痢のケアを促します。
◆通院の目安と施術プラン
| 施術期 |
頻度 |
目的 |
| 急性期 |
週2回 |
陽気の補充、冷え・下痢の緩和、代謝の回復 |
| リハビリ期 |
週1回 |
再発防止・自律神経の安定化 |
| メンテナンス期 |
月2〜3回 |
季節変化や疲労に備えた体質維持 |
◆まとめ：脾陽虚による冷えや下痢は、体質づくりがカギ
脾陽虚は放っておくと、体のエネルギー不足が慢性化し、免疫低下や他の臓腑の機能低下にもつながります。冷え・下痢を繰り返す方は、「体の中から温める」施術と、「生活の土台を整える」骨格矯正で、根本から整えることを目指しましょう。
◆ご予約は24時間受付中！
くろちゃん鍼灸整体院では、LINEまたはホームページから24時間ご予約可能です。
体の冷えや下痢でお困りの方は、ぜひ一度LINEでメッセージをお送りください。
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📍 神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）｜駐車場2台無料・完全予約制
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Q: 夕方になると寒気がする原因と対策
A: 夕方の寒気は自律神経の切り替え不良（交感→副交感）と末梢血流低下が複合。当院では自律神経を3軸（姿勢・血流・呼吸）で整え、寒気の発生頻度を下げます。
受診の目安
片脚だけが急に冷たく白くなる・歩くとふくらはぎが痛み休むと楽になる、という場合は血管の病気の可能性があります。早めに循環器科・血管外科の受診をおすすめします。
監修：黒柳 俊英（くろやなぎ としひで）／国家資格 鍼灸師
神奈川県小田原市成田394-1にて、根本的に体を整えたい方と「ご縁を大切に」お向き合いしています。
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読むだけではなく、実際の動きを見ながら一緒に体を動かしてみましょう。当院の公式チャンネルから、この記事のテーマに合ったセルフケア動画をご紹介します。
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📅 最終更新日：2026-07-26
🔍 監修：黒柳 俊英（くろやなぎ としひで）／国家資格 鍼灸師（くろちゃん鍼灸整体院・小田原）
▶ 小田原でお腹の不調にお悩みの方へ｜お腹の不調の施術のご案内：当院でのお腹の不調の見立てと施術の流れを、こちらのページにまとめています。
交通アクセス・最寄り情報
📍 所在地
〒250-0862 神奈川県小田原市成田394-1
🚉 最寄り駅・アクセス
- 小田原駅から車で約10分（JR東海道線・小田急線・新幹線）
- 鴨宮駅から車で約5分（JR東海道線）
- 富水駅から車で約8分（小田急線）
- 螢田駅から車で約7分（小田急線）
🚗 各エリアからの所要時間
- 南足柄市から: 約15分
- 開成町から: 約10分
- 松田町から: 約20分
- 大井町から: 約12分
- 湯河原町から: 約25分
- 箱根町から: 約20分
- 真鶴町から: 約30分
- 秦野市から: 約25分
- 中井町から: 約15分
🅿 駐車場
専用駐車場あり。完全予約制のため、お車でのご来院も安心です。
🔐 完全予約制
お一人ずつ丁寧にお向き合いするため、事前予約のみ承っています。
他のお客様と顔を合わせない、あなただけのリセット空間として過ごしていただけます。
専門用語ミニ解説
- 神門（しんもん）（手首横ジワ・小指側）
- 自律神経の調整に使う重要なツボ。3秒×5回押し。
- 内関（ないかん）（手首横ジワから指3本分肘側）
- 動悸・吐き気・不眠に。深呼吸と組合せ。
- 後頭下筋群（首の付け根の小筋群）
- 頭痛・首こり・自律神経の鍵となる筋肉。
- 梨状筋（りじょうきん）（お尻深部の筋肉）
- 坐骨神経痛の主犯。骨盤矯正と鍼で同時アプローチ。
くろちゃん鍼灸整体院（神奈川県小田原市成田394-1）
院長 黒柳俊英 ／ 鍼灸師歴17年／ 累計4万人以上の施術実績
4施術同時アプローチ：骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術を、お体の状態に合わせて組み合わせます。
📊
営業時間：9:00-19:00（最終受付18:00／施術19:00まで）／定休：水曜・日曜（祝日は水・日以外なら通常営業）
通い方の目安：症状が強い時期は週1〜隔週、安定期は月2回、メンテナンス期は月1回です（押し売りなし）。
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