はじめに
こんにちは。
くろちゃん鍼灸整体院です。
春になると、こんな声をよく聞きます。
「なんとなく気分が落ち込む」
「やる気が出たり出なかったり波がある」
「急に不安になったりイライラしたりする」
「朝は大丈夫なのに夕方になると疲れて気持ちが落ちる」
実はこれ、春にとても多い体の反応なんです。
「気持ちの問題かな」
「自分の性格かな」
と思ってしまう方も多いのですが、実際には
自律神経の揺らぎ
が関係しているケースがとても多いです。
特に春は
・寒暖差
・気圧変動
・環境変化
・花粉
・生活リズムの変化
などが重なり、
一年で最も自律神経が乱れやすい季節
とも言われています。
さらに東洋医学でも春は
「肝（かん）」の季節
とされ、
精神状態や自律神経に影響が出やすい時期です。
今回は
春の気分の波と自律神経の関係
そして
東洋医学から見た春の体の状態
さらに当院で行っている
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
がどのように体を整えるのかを、わかりやすくお話していきます。
もし今
「なんとなく調子が悪い」
「理由はないけど気分が落ちる」
そんな状態がある方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
春はなぜ気分の波が起こるのか
春はとても気持ちの良い季節のように思えますが、
体の中では
かなり大きな環境変化
が起きています。
特に影響が大きいのが
①寒暖差
春は
朝5℃
昼20℃
など、1日の温度差が大きい季節です。
人の体はこの温度差に合わせて
・体温調整
・血流調整
・発汗
・代謝
を行っています。
この調整をしているのが
自律神経
です。
つまり春は
自律神経が常に働き続けている状態
になりやすいのです。
②気圧変動
春は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わります。
この気圧変化によって
・頭痛
・めまい
・だるさ
・気分の落ち込み
が起こることがあります。
③環境変化
春は
・異動
・転職
・入学
・引っ越し
など生活が変わることも多い時期です。
体は変化を「ストレス」として感じます。
すると
交感神経が過剰に働く
状態になります。
自律神経とは何か
自律神経とは、
体を自動でコントロールしてくれる神経
です。
主に
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（回復モード）
の2つがあります。
交感神経
・緊張
・集中
・活動
・仕事モード
の神経です。
副交感神経
・休息
・回復
・睡眠
・リラックス
の神経です。
本来はこの2つが
バランスよく切り替わる
ことで体は健康を保っています。
しかし春は
・寒暖差
・気圧変動
・環境ストレス
によって
交感神経が優位になりやすい
状態になります。
すると
・気分の波
・不安感
・疲労感
・眠りの浅さ
・だるさ
などが出てきます。
東洋医学から見た春の体
東洋医学では春は
「肝」の季節
と言われています。
ここでいう肝は
肝臓だけではなく
・精神状態
・自律神経
・血流
・感情
などをコントロールする働きがあります。
肝の働き
肝には
気を巡らせる
働きがあります。
この働きが弱くなると
・イライラ
・不安
・気分の落ち込み
・頭痛
・肩こり
・目の疲れ
などが起こります。
春は肝が乱れやすい
春は自然界でも
・植物が芽吹く
・気が上昇する
季節です。
人の体でも
気が上に上がりやすい
状態になります。
すると
・頭痛
・のぼせ
・イライラ
・情緒不安定
などが出やすくなります。
さらに
・猫背
・首の緊張
・呼吸の浅さ
があると、
自律神経はさらに乱れやすくなります。
姿勢と自律神経の深い関係
自律神経は
背骨の周り
を通っています。
特に
・首
・背中
・骨盤
のバランスが崩れると
神経は影響を受けます。
例えば
猫背になると
・呼吸が浅くなる
・胸郭が動かない
・血流が悪くなる
すると
副交感神経が働きにくくなる
のです。
つまり
姿勢の歪みは自律神経の乱れにつながります。
骨盤矯正の効果
骨盤は
体の土台
です。
骨盤が歪むと
・背骨
・肩
・首
のバランスが崩れます。
さらに骨盤周りには
・大きな筋肉
・神経
・血管
が集まっています。
骨盤矯正を行うことで
・体のバランス改善
・血流改善
・神経圧迫の軽減
が期待できます。
結果として
自律神経の安定
につながります。
猫背矯正の効果
猫背になると
・胸が閉じる
・呼吸が浅くなる
・肩が前に出る
状態になります。
呼吸が浅いと
副交感神経が働きにくくなります。
猫背矯正によって
・胸郭が開く
・呼吸が深くなる
・血流改善
が起こります。
これによって
体がリラックスしやすくなります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
自律神経の調整
にとても相性の良い施術です。
鍼刺激によって
・筋肉の緊張緩和
・血流改善
・神経調整
が起こります。
さらに東洋医学では
・肝
・脾
・腎
のバランスを整えることで
気の巡り
を改善します。
これによって
・気分の安定
・睡眠改善
・疲労回復
などが期待できます。
頭部施術の効果
自律神経の中枢は
脳
です。
そして頭部には
・自律神経反射
・血流調整
に関わるポイントが多くあります。
頭部施術を行うことで
・脳の血流改善
・神経の緊張緩和
・深いリラックス
が起こります。
すると
・睡眠の質改善
・気分の安定
・ストレス軽減
などにつながります。
通院頻度の目安
体を整えるためには
継続的なケア
が大切です。
当院では以下の通院をおすすめしています。
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ご相談お待ちしております。
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