春の気候変動の体調不良もお任せください！
はじめに
こんにちは。
くろちゃん鍼灸整体院です。
3月になると、こんな声を患者さんからよく聞きます。
「なんとなく体が重い」
「朝から疲れている感じがする」
「頭がボーっとする」
「眠いのに寝ても疲れが取れない」
「気分が落ち着かない」
これ、実は春特有の体の変化なんです。
そして2026年は
3月20日が春分の日になります。
春分の日は「昼と夜の長さがほぼ同じになる日」と言われていますが、
体にとっては
冬モードから春モードへ切り替わる大きな転換点
でもあります。
つまりこの時期は
- 自律神経が大きく揺れる
- 気温差が大きい
- 気圧が変化する
- 環境変化が増える
このような条件が重なり、体調を崩す方が非常に増える時期なんです。
くろちゃん鍼灸整体院では
2026年3月20日春分の日も診察致します。
春の体調不良でお困りの方は
ぜひお気軽にご相談ください。
今回は
春の気候変動と体調不良の関係
そして
- 自律神経の乱れ
- 東洋医学の考え方
- 当院の施術による改善方法
について詳しくお話していきます。
春はなぜ体調不良が起きやすいのか
春は一年の中でも
体が一番不安定になりやすい季節
と言われています。
その理由は主に3つあります。
① 気温差
春は
朝5℃
昼18℃
など、10℃以上の気温差が起きることがあります。
この温度差に体が対応しようとして
自律神経がフル稼働
します。
この状態が続くと
- 疲労感
- 頭痛
- 首肩こり
- 眠気
- 不眠
- 胃腸不調
などが起こります。
② 気圧変動
春は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わります。
この気圧の変化に敏感なのが
自律神経
です。
特に
- 頭痛
- めまい
- 倦怠感
- 首肩の張り
などの症状が出やすくなります。
③ 環境変化
春は
- 新生活
- 異動
- 引越し
- 新しい人間関係
など
精神的ストレスも増える時期です。
ストレスは
交感神経を強く働かせる原因
になります。
その結果
- 寝つきが悪い
- 呼吸が浅い
- 体が休まらない
という状態になります。
自律神経から見た春の体調不良
自律神経には
- 交感神経
- 副交感神経
があります。
交感神経は
活動の神経
副交感神経は
回復の神経
です。
しかし春は
- 気温変化
- 気圧変化
- 環境変化
が多いため
交感神経が過剰に働きやすい
状態になります。
その結果
- 首肩の緊張
- 背中の張り
- 呼吸が浅い
- 胃腸不調
- 睡眠障害
などが起きます。
つまり
体が常に戦闘モード
になっている状態です。
これが続くと
疲労がどんどん蓄積していきます。
東洋医学から見た春の体調
東洋医学では
春は
「肝」
の季節とされています。
肝の働きは
- 気の流れを調整する
- 感情をコントロールする
- 自律神経のバランス
などに関係しています。
しかし春は
肝の働きが過剰になりやすく
肝気鬱結（かんきうっけつ）
という状態になりやすいです。
この状態になると
- イライラ
- 不安
- 眠りが浅い
- 頭痛
- 目の疲れ
- 首肩こり
などが出やすくなります。
さらに
肝の影響は
脾（胃腸）
にも影響します。
そのため
- 食欲不振
- 胃もたれ
- 下痢
- 便秘
なども起こりやすくなります。
春の体調不良に対する当院の施術
くろちゃん鍼灸整体院では
春の体調不良に対して
4つの施術を組み合わせて改善を目指します。
- 骨盤矯正
- 猫背矯正
- 鍼灸施術
- 頭部施術
それぞれ詳しく説明します。
骨盤矯正の効果
骨盤は
体の土台
です。
骨盤が歪むと
- 血流
- 神経伝達
- 自律神経
に影響します。
特に春は
- 運動不足
- 冬の姿勢のクセ
によって骨盤が固くなっています。
骨盤矯正を行うことで
- 血流改善
- 神経伝達改善
- 自律神経安定
が期待できます。
また
骨盤が整うと
全身の循環が良くなります。
結果として
- 倦怠感改善
- 腰痛改善
- 冷え改善
につながります。
猫背矯正の効果
猫背になると
胸郭が縮みます。
すると
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと
- 酸素不足
- 脳疲労
- 自律神経乱れ
が起きます。
猫背矯正によって
- 胸郭が広がる
- 呼吸が深くなる
- 副交感神経が働く
ようになります。
その結果
- 睡眠改善
- 首肩こり改善
- 疲労回復
につながります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
自律神経調整
に非常に効果的です。
鍼刺激は
- 神経反射
- 血流改善
- 筋緊張緩和
を起こします。
その結果
- 頭痛改善
- 首肩こり改善
- 胃腸改善
- 睡眠改善
が期待できます。
また東洋医学的には
気血の流れを整える
作用があります。
春に多い
- 肝気鬱結
- 気滞
の改善にも効果があります。
頭部施術の効果
頭部には
自律神経の反射点
が多く存在します。
頭部施術によって
- 脳疲労改善
- 神経緊張緩和
- 睡眠改善
が期待できます。
特に
- 頭が重い
- 眠れない
- 考えすぎる
という方におすすめです。
当院の通院の目安
症状改善のために
通院頻度の目安をお伝えします。
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
体調は
メンテナンスで大きく変わります。
不調を繰り返さないためにも
定期的なケアをおすすめします。
春分の日も診察しています
くろちゃん鍼灸整体院では
2026年3月20日 春分の日も診察致します。
春は体調を崩しやすい時期です。
「少し気になる」
「なんとなく調子が悪い」
そんな状態のうちに整えると
回復がとても早いです。
ご予約について
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ご相談お待ちしております。
予約は
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