はじめに
「最近、なんだか体が重い…」
「朝起きると顔や足がむくんでいる…」
「夕方になると靴がきつくなる…」
春になると、このような“むくみ”を感じる方が一気に増えてきます。
実はこれ、単なる水分の取りすぎや運動不足だけではなく、
自律神経の乱れと東洋医学でいう“脾虚湿盛”が大きく関係している状態なんです。
春は気温差・環境変化・気圧の影響で、自律神経が乱れやすい季節です。
その影響で内臓の働きも低下し、「水分をうまく処理できない体」になってしまいます。
その結果として現れるのが――
👉 むくみ・だるさ・体の重さ
今回は、
「なぜ春にむくみが起きるのか？」
「脾虚湿盛とは何か？」
「整体や鍼灸でどう改善できるのか？」
を分かりやすくお伝えしていきます。
春にむくみが出る本当の理由（自律神経の視点）
まず大前提として、むくみは
👉 水分代謝の低下
によって起こります。
では、なぜ春に水分代謝が落ちるのか？
それは――
👉 自律神経の乱れ
です。
● 春は自律神経が乱れやすい
春は1年の中でも特に自律神経に負担がかかる季節です。
・寒暖差が大きい
・気圧が不安定
・生活環境の変化（仕事・人間関係）
これらが重なることで、
👉 交感神経が過剰に働く
👉 副交感神経がうまく働かない
という状態になります。
● 自律神経が乱れると何が起きる？
自律神経は、内臓や血流をコントロールしています。
つまり、
・血流
・リンパの流れ
・腎臓の働き
・消化吸収
すべてに影響します。
その結果…
👉 血流が悪くなる
👉 水分が滞る
👉 老廃物が溜まる
＝ むくみが発生
● むくみは「結果」であって原因ではない
ここがとても重要です。
むくみは原因ではなく、
👉 体のバランスが崩れた結果
なんです。
だからこそ
・マッサージだけ
・ストレッチだけ
では一時的にしか改善しません。
東洋医学で見る「脾虚湿盛」とむくみ
東洋医学では、むくみは
👉 「湿（しつ）」が体に溜まっている状態
と考えます。
そして、その原因となるのが
👉 脾虚（ひきょ）
です。
● 脾とは何か？
ここでいう「脾」は、単なる臓器ではありません。
👉 消化・吸収・水分代謝を担う機能
のことです。
つまり、
・胃腸の働き
・栄養の吸収
・水分のコントロール
をすべて担っています。
● 脾虚になるとどうなる？
脾の働きが弱くなると…
👉 水分をうまく処理できない
👉 体に余分な水が溜まる
これが
👉 湿（しつ）
です。
● 湿が溜まるとどうなる？
・むくみ
・体が重い
・だるい
・頭がぼーっとする
・胃がもたれる
・下半身が太くなる
などが起こります。
まさに
👉 「なんとなく不調」
の代表的な状態です。
● 春は脾が弱りやすい
春は
👉 肝（ストレス系の臓腑）が活発になる季節
です。
この肝が強くなりすぎると、
👉 脾を攻撃する（肝脾不和）
という状態になります。
つまり
👉 ストレス → 胃腸低下 → 水分処理低下 → むくみ
という流れです。
こんな症状ありませんか？
以下に当てはまる方は、脾虚湿盛の可能性が高いです。
・朝、顔がむくむ
・夕方、足がパンパン
・体が重い
・食後に眠くなる
・胃がもたれる
・軟便気味
・雨の日に調子が悪い
・冷たいものをよく飲む
1つでも当てはまれば要注意です。
くろちゃん鍼灸整体院での改善アプローチ
当院では、
👉 骨格・筋肉・神経・東洋医学
の4方向からアプローチしていきます。
骨盤矯正の効果（むくみへの影響）
骨盤は体の土台です。
ここが歪むと
・血流
・リンパ
・内臓位置
すべてに影響します。
● 骨盤が歪むと…
・下半身の血流低下
・リンパ停滞
・内臓圧迫
が起こります。
結果として
👉 足のむくみ
👉 下腹部の張り
が出ます。
● 骨盤矯正で変わること
・血流改善
・リンパの流れ改善
・内臓の働き正常化
→ 水分代謝が改善
猫背矯正の効果（自律神経への影響）
猫背になると
👉 呼吸が浅くなる
これが大問題です。
● 呼吸と自律神経の関係
呼吸は唯一、
👉 自律神経に直接アプローチできる機能
です。
● 猫背の影響
・肺が広がらない
・酸素不足
・交感神経優位
結果…
👉 血流低下
👉 内臓機能低下
👉 むくみ悪化
● 猫背矯正で変わること
・呼吸が深くなる
・副交感神経が働く
・内臓機能回復
→ むくみが改善しやすい体へ
鍼灸施術の効果（脾虚湿盛への直接アプローチ）
鍼灸は
👉 東洋医学的な根本改善
ができます。
● 鍼の効果
・血流促進
・神経調整
・内臓活性化
● お灸の効果
・体を深部から温める
・脾の働きを高める
・湿を取り除く
● むくみに対する作用
・余分な水分排出
・代謝アップ
・内臓機能改善
→ 根本からむくみ体質を改善
頭部施術の効果（自律神経リセット）
実は、
👉 むくみ改善に一番重要なのが頭
です。
● 頭の緊張が与える影響
・自律神経の乱れ
・睡眠の質低下
・ホルモンバランス乱れ
● 頭部施術で変わること
・脳のリラックス
・自律神経正常化
・睡眠改善
→ 全身の水分循環が整う
通院の目安
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス：月2〜3回
体は積み重ねで変わります。
最後に
むくみは単なる美容の問題ではありません。
👉 体からのサインです
放っておくと
・慢性疲労
・内臓不調
・自律神経失調
につながります。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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