デスクワーク腰痛は「座り方」だけが原因ではありません

多くの方が「座り方を直せば治る」と考えますが、根本原因は骨盤の歪み・腹筋背筋のバランス・運動不足の蓄積です。

1時間以上同じ姿勢で座ると、腰の筋肉が硬くなり血流が低下します。これが連日続けば慢性腰痛に繋がります。

小田原市のくろちゃん鍼灸整体院では、デスクワーク特有の腰痛パターンを多く拝見してきました。骨盤矯正と鍼灸の組み合わせが特に効果的です。

デスクワーク腰痛と「体の歪み」の関係

小田原市のくろちゃん鍼灸整体院にデスクワーク腰痛でご来院される方の多くは、最初は「なぜ整体や鍼灸が効くの？」と疑問を持たれます。実はデスクワーク腰痛の根本原因は「体の歪み」と「自律神経の乱れ」にあるケースがほとんどです。

この4つを同時に整えることで、デスクワーク腰痛の根本原因が一気に解消し、再発しにくい体になります。

今日からできるデスクワーク腰痛セルフケア

• 45分ごとに立ち上がる：1時間以内は厳守
• 仰向けで膝立て：腰の負担を抜く5分
• 椅子に骨盤を立てる：坐骨で座る意識
• 腹横筋トレ（ドローイン）：1日10回
• 就寝前にお風呂で温める：シャワーだけは避ける

改善までの道筋

デスクワーク腰痛は段階的に改善します。お一人おひとりに合わせたペースで進めます。

• 急性期（初回〜3週・週2回）：症状そのものを和らげる時期
• 回復期（4週〜2ヶ月・週1回）：体が正しい状態を覚え始める時期
• メンテナンス期（2ヶ月以降・月2〜3回）：再発しにくい体に整える時期

小田原・南足柄・開成・秦野・中井・大井・松田からご来院いただいています

くろちゃん鍼灸整体院は神奈川県小田原市成田394-1にあり、対応エリアは小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井町・松田町です。完全予約制でじっくり施術を受けていただけます。