―「年齢のせい」「冷えただけ」では片づけないでください―
はじめに
「最近、足先がジンジンする」
「正座したわけでもないのに、しびれが抜けにくい」
「朝よりも夕方のほうが足先の感覚が鈍い気がする」
こうした足先のしびれを感じながらも、
「そのうち治るだろう」
「病院に行くほどじゃない」
と我慢している方はとても多いです。
実際に、くろちゃん鍼灸整体院へ来院される方の中にも、
最初は
「痛みじゃないから…」
「歩けるから大丈夫だと思って…」
と後回しにしていた方がたくさんいらっしゃいます。
ですが、足先のしびれは
末梢神経がうまく反応できていないサインであり、
その背景には
・自律神経の乱れ
・血流の低下
・姿勢や骨盤の歪み
・東洋医学的な「気血不足」や「冷え」
が複雑に関係していることがほとんどです。
このブログでは、
- なぜ足先にしびれが出るのか
- 自律神経と末梢神経の関係
- 東洋医学ではどう考えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院での施術がなぜ有効なのか
を、これから来院される方が「自分のことだ」と感じられるような話し言葉で、
できるだけ分かりやすくお伝えしていきます。
足先のしびれは「末梢神経の反応不良」
神経は“電線”、血流は“電源”
足先の感覚を担っているのは、腰から足先まで伸びる末梢神経です。
この神経は、電線のように情報を脳へ伝えています。
しかし、
- 血流が悪い
- 神経が圧迫されている
- 自律神経の調整がうまくいっていない
こうした状態が続くと、
電線に十分な電気が流れない状態になり、
・ジンジン
・ピリピリ
・感覚が鈍い
といった「しびれ」として現れます。
特に足先は
- 心臓から一番遠い
- 冷えやすい
- 血流が滞りやすい
という条件が重なるため、
末梢神経の不調が最初に出やすい場所なのです。
自律神経が乱れると、なぜ足先がしびれるのか
交感神経が強くなりすぎていませんか？
自律神経には
- 交感神経（緊張・活動）
- 副交感神経（回復・休息）
があります。
ストレス、寒さ、疲労、睡眠不足が続くと、
交感神経が優位になりやすく、
体は常に「戦闘モード」になります。
交感神経が強く働くと、
- 血管が収縮する
- 末端の血流が後回しにされる
結果として、
足先まで十分な血液が届かなくなり、神経の反応が鈍くなるのです。
「足先が冷たい」
「触っても感覚が分かりにくい」
という方は、
自律神経が“守りのモード”に入りっぱなしになっている可能性があります。
姿勢・骨盤の歪みと足先のしびれ
実は“腰”が大きく関係しています
足先の神経は、
腰椎〜骨盤周囲を通って下半身へ伸びています。
- 長時間の座り姿勢
- 猫背
- 骨盤の前後・左右の歪み
があると、
腰〜骨盤周囲で神経や血管が圧迫され、
足先に届くはずの神経信号が弱くなるのです。
「腰痛はないけど、足先がしびれる」
という方も、
実は腰・骨盤が原因というケースはとても多いです。
東洋医学から見た「足先のしびれ」
キーワードは「気・血・冷え」
東洋医学では、足先のしびれを
- 気虚（エネルギー不足）
- 血虚（血の不足）
- 瘀血（血の巡りが悪い）
- 冷え
といった状態として考えます。
特に多いのが、
腎の弱り（腎虚）
腎は
- 下半身
- 神経
- 冷え
と深く関係する臓腑です。
腎の力が弱ると、
足腰が冷え、
神経の働きも低下し、
足先の感覚が鈍くなりやすくなります。
「年齢のせい」と言われがちな症状も、
東洋医学では
体のバランスが崩れた結果と考えます。
骨盤矯正が足先のしびれに効果的な理由
骨盤は、
- 神経の通り道
- 血管の通り道
- 自律神経の調整ポイント
が集まる重要な場所です。
骨盤矯正によって
- 神経の圧迫を減らす
- 血流を改善する
- 自律神経の切り替えを促す
ことで、
足先まで神経信号が届きやすい状態を作っていきます。
「足先なのに、骨盤？」
と思われるかもしれませんが、
土台を整えないと末端は改善しません。
猫背矯正で神経の通りを良くする
猫背になると、
背骨が丸まり、
自律神経の通り道が圧迫されます。
その結果、
- 呼吸が浅くなる
- 血流が低下する
- 神経の伝達が鈍くなる
特に足先のような末端は影響を受けやすいです。
猫背矯正により
- 背骨の動きを回復
- 呼吸を深く
- 自律神経を整える
ことで、
足先の感覚が戻ってくる方も多くいらっしゃいます。
鍼灸施術で末梢神経の反応を高める
鍼灸は、
- 神経の興奮を調整
- 血流を促進
- 自律神経のバランスを整える
という点で、
足先のしびれと非常に相性が良い施術です。
特に
- 腰
- 骨盤周囲
- 下肢のツボ
を使い、
神経の通り道を内側から整えることで、
じわっと感覚が戻るような変化を感じる方が多いです。
頭部施術と自律神経の関係
「足なのに、頭？」
と思われるかもしれません。
しかし、
自律神経の中枢は脳にあります。
頭部施術によって
- 緊張した神経をゆるめ
- 副交感神経を働かせ
- 全身の神経バランスを整える
ことで、
末端である足先の神経反応も改善しやすくなります。
通院の目安について
症状の改善には段階があります。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
しびれは「戻りやすい症状」でもあるため、
良くなり始めたタイミングで間隔を空けすぎないことが大切です。
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