― 首がつらいだけじゃない、その不調の本当の理由 ―
はじめに
「首がこってくると、なんだか気持ち悪くなる」
「吐き気まではいかないけど、ムカムカが続く」
「病院では異常なし。でもこの不快感がつらい」
こんな声を、くろちゃん鍼灸整体院ではとても多く聞きます。
首こりというと「肩や首が重い」「動かしにくい」というイメージが強いですが、実は首こりが原因で吐き気や気分不良が起こるケースは少なくありません。
しかもこのタイプの不調、
・湿布
・マッサージ
・ストレッチ
だけではなかなか改善しないことが多いのが特徴です。
その理由はとてもシンプルで、
**「首の筋肉だけの問題ではない」**からです。
この記事では
- 首こりと吐き気がなぜ同時に起こるのか
- 脳への血流不足と自律神経の関係
- 東洋医学ではどう考えるのか
- 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がなぜ有効なのか
を、これから来院される方に向けて、できるだけ話し言葉でわかりやすくお伝えしていきます。
首こりと吐き気が同時に起こる人の共通点
首こりと吐き気を感じている方には、いくつか共通した特徴があります。
- デスクワークやスマホ時間が長い
- 姿勢が悪い自覚がある
- 呼吸が浅いと言われたことがある
- 夕方になると不調が強くなる
- 天気や気圧の変化に弱い
- ストレスが抜けにくい
「全部当てはまるかも…」という方も多いのではないでしょうか。
ここで大切なのは、吐き気＝胃の問題と決めつけないことです。
首こり由来の吐き気は、胃腸そのものよりも脳と神経の状態が深く関わっています。
首こりが「脳への血流不足」を引き起こす仕組み
首は、脳と体をつなぐとても重要な場所です。
首の中には、
- 脳へ血液を送る血管
- 自律神経の重要な通り道
- 呼吸や姿勢を支える筋肉群
が密集しています。
首こりが続くと何が起きるのか
首の筋肉が硬くなり続けると、
- 首周囲の筋肉が血管を圧迫
- 脳へ向かう血流が低下
- 脳が軽い酸欠・エネルギー不足状態に
- 自律神経が乱れやすくなる
- 吐き気・めまい・頭重感が出現
という流れが起こります。
この状態、例えるなら
**「電圧が不安定な家電が誤作動を起こしている状態」**に近いです。
脳はとてもデリケートなので、血流が少し落ちただけでも
- 気持ち悪さ
- クラクラ感
- 不安感
- 集中力低下
といった症状を出してきます。
自律神経との深い関係
首こりと吐き気を語るうえで、自律神経は欠かせません。
自律神経とは？
自律神経は
- 交感神経（緊張・活動）
- 副交感神経（回復・リラックス）
の2つから成り立っています。
首こりが強い方の多くは、
交感神経が過剰に働き続けている状態です。
交感神経が優位になると…
- 血管が収縮しやすい
- 筋肉が緊張し続ける
- 胃腸の動きが低下
- 吐き気・ムカつきが出やすい
つまり、
首こり → 血流低下 → 自律神経の乱れ → 吐き気
という悪循環に入ってしまうのです。
東洋医学から見る「首こりと吐き気」
東洋医学では、首こりと吐き気はとても自然な組み合わせとして考えます。
気・血・水の巡り
東洋医学では体を
- 気（エネルギー）
- 血（血液）
- 水（体液）
の巡りで考えます。
首こりと吐き気がある方は、
**「気血の巡りが頭部で滞っている状態」**と捉えます。
関係が深い臓腑
- 肝：ストレス・緊張
- 脾：消化吸収・気の生成
- 腎：生命エネルギー・回復力
特に多いのが、
肝の緊張 → 気の上逆（気が上に昇りすぎる）
という状態です。
この「気の上逆」が起こると、
- 頭が重い
- 吐き気がする
- 首肩がガチガチ
といった症状が出やすくなります。
なぜ首だけ揉んでも良くならないのか
「首をほぐしても、その場は楽だけどすぐ戻る」
これはとてもよく聞く声です。
理由は、
原因が首だけにないからです。
- 骨盤の歪み
- 猫背姿勢
- 呼吸の浅さ
- 頭部の緊張
これらが重なって首に負担をかけ続けています。
骨盤矯正が首こりと吐き気に与える効果
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと、背骨全体のバランスが崩れ、首にまで影響します。
骨盤矯正の効果
- 姿勢が安定する
- 首への無駄な負担が減る
- 血流が全身で改善
- 自律神経が整いやすくなる
首だけを見るのではなく、
**「体全体で首を支えられる状態」**を作ることが大切です。
猫背矯正が脳への血流を助ける理由
猫背になると、
- 首が前に突き出る
- 胸が潰れる
- 呼吸が浅くなる
これだけで、脳への血流はかなり不利になります。
猫背矯正の効果
- 首の位置が正しく戻る
- 呼吸が深くなる
- 血液中の酸素量が増える
- 吐き気の出にくい状態へ
「姿勢が変わっただけで楽になった」
という方が多いのは、このためです。
鍼灸施術が首こり・吐き気に有効な理由
鍼灸は、
- 筋肉
- 神経
- 血流
- 自律神経
すべてに同時にアプローチできます。
鍼灸のメリット
- 深部の筋緊張を緩められる
- 自律神経の切り替えを促す
- 血流改善が持続しやすい
- 薬に頼らないケア
特に、
「原因がはっきりしない吐き気」
「病院で異常なしと言われた不調」
には、鍼灸が非常に相性が良いです。
頭部施術が「吐き気」に効く理由
首こりと吐き気がある方は、頭そのものが緊張しています。
- 噛みしめ
- 目の疲れ
- 考えすぎ
これらが頭部に溜まり、脳の回復を妨げています。
頭部施術の効果
- 脳の血流改善
- 自律神経の安定
- 頭の重さ・吐き気の軽減
- 睡眠の質向上
「頭を触られて初めて緊張に気づいた」
という方も少なくありません。
通院の目安について
症状の段階によって通院頻度は変わります。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理のないペースで、体が回復できる土台を作っていきます。
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