くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「最近ずっと首がこってるなぁと思っていたら、
気づいたら手がしびれてきた…」
「朝起きた時に、指先がジンジンする」
「スマホを触っていると、手がだるくなって感覚が鈍い」
こんな状態、ありませんか？
実はこれ、手そのものが悪いわけではないことがとても多いです。
原因は「首」と「神経の通り道」。
首こりが続くことで、
👉 神経が圧迫されたり
👉 神経の流れが悪くなったり
👉 自律神経まで乱れてしまう
その結果として「手のしびれ」が出ているケースが、
くろちゃん鍼灸整体院では本当に多く見られます。
「そのうち治るかな」と放っておくと、
しびれが慢性化したり、力が入りにくくなったり、
回復に時間がかかる状態へ進んでしまうこともあります。
この記事では、
・なぜ首こりで手がしびれるのか
・神経の通り道とは何なのか
・自律神経との深い関係
・東洋医学的に見た首と手のしびれ
・骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどう役立つのか
を、これから来院される方に寄り添う話し言葉で、
できるだけ分かりやすくお伝えしていきます。
首こりと手のしびれは「別々の症状」ではありません
多くの方が、
「首は首」
「手は手」
と別々に考えがちですが、
体の中では一本の神経の流れでしっかりつながっています。
首から出た神経は、
首 → 肩 → 腕 → 手 → 指先
というルートで走っています。
つまり、
首で神経の通りが悪くなれば、その先の手に症状が出る
というのは、とても自然なことなのです。
特に首こりが慢性化している人は、
・筋肉がガチガチに硬い
・首の動きが悪い
・血流が滞っている
・神経が常に刺激されている
この状態が続き、
「しびれ」という形で体がサインを出してきます。
神経の通り道で何が起きているのか？
神経はとても繊細です。
圧迫
引き伸ばし
血流不足
冷え
こうした影響を受けるだけで、
しびれ・痛み・違和感として反応します。
首こりが強い人の首の中では、
・筋肉が硬く膨張して神経を圧迫
・姿勢の崩れで神経が引っ張られる
・血流が悪くなり神経が栄養不足
といったことが同時に起きていることが多いです。
特にデスクワークやスマホが多い方は、
☑ 頭が前に出ている
☑ 肩が内に巻いている
☑ 背中が丸まっている
この姿勢がクセになり、
神経の通り道が常に狭い状態になります。
その結果、
「首こり＋手のしびれ」という組み合わせが完成してしまうのです。
自律神経との深い関係
首は、自律神経にとって非常に重要な場所です。
自律神経は、
・呼吸
・血流
・内臓の働き
・回復力
これらを無意識でコントロールしています。
首の緊張が強い状態が続くと、
👉 交感神経（緊張モード）が優位
👉 血管が収縮
👉 神経の回復が追いつかない
こうした流れになります。
その結果、
・しびれが取れにくい
・朝から手が重い
・夜になると症状が強くなる
・リラックスできない
といった状態が続きます。
「マッサージしてもすぐ戻る」
「湿布を貼っても変わらない」
そんな方は、
筋肉だけでなく自律神経の緊張が残っている可能性が高いです。
東洋医学から見た「首こりと手のしびれ」
東洋医学では、
首こりと手のしびれを
「気・血・水（き・けつ・すい）」
「経絡（けいらく）」
の流れとして考えます。
首から手にかけては、
・大腸経
・小腸経
・心包経
・三焦経
といった経絡が通っています。
首で気血の流れが滞ると、
その先である「手」に
・しびれ
・冷え
・だるさ
・感覚異常
として現れます。
また、ストレスや疲労が続くと、
👉 気が巡らない
👉 血が不足する
👉 神経が過敏になる
という状態になりやすく、
首こりと手のしびれが長引く原因になります。
東洋医学的に見ると、
「首は単なる首ではなく、全身の通り道の要所」なのです。
なぜ首だけ揉んでも改善しにくいのか
よくあるのが、
「首を揉んでもらっても、その時だけ楽」
「すぐにしびれが戻る」
という声です。
それは、
原因が首だけにないからです。
首こりと手のしびれがある方は、
・骨盤の歪み
・背骨全体の連動不足
・猫背姿勢
・頭の位置のズレ
これらが重なって、
神経の通り道を圧迫しています。
首だけをどうにかしても、
体の土台が崩れたままでは、
神経はまたすぐにストレスを受けてしまいます。
骨盤矯正が首こり・手のしびれに与える効果
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと、
・背骨のバランスが崩れる
・首に余計な負担がかかる
・神経の通り道が歪む
という状態になります。
骨盤矯正を行うことで、
✔ 背骨が自然なカーブに戻る
✔ 首にかかる負担が減る
✔ 神経の通り道に余裕ができる
結果として、
首こりが和らぎ、手のしびれの改善につながります。
猫背矯正が神経の圧迫を減らす理由
猫背になると、
頭が前に出る
↓
首が常に引っ張られる
↓
神経が圧迫され続ける
という悪循環に入ります。
猫背矯正では、
・胸が開く
・肩が正しい位置に戻る
・首が本来の位置に戻る
ことで、
神経の通り道が広がります。
「姿勢を整えるだけで、しびれが軽くなった」
という方も少なくありません。
鍼灸施術で神経の回復を助ける
鍼灸施術は、
・深部の筋緊張を緩める
・血流を改善する
・神経の興奮を鎮める
ことができます。
首・肩・腕・手に関係するツボを使い、
神経の通り道を邪魔している緊張を丁寧に解いていきます。
特に、
・慢性的なしびれ
・夜に強くなるしびれ
・自律神経が乱れている方
には、鍼灸施術がとても相性が良いです。
頭部施術で自律神経を整える重要性
首こりと手のしびれがある方は、
頭も緊張しています。
頭部施術では、
・脳の疲労を和らげる
・自律神経をリラックス方向へ
・回復力を高める
ことを目的とします。
「頭が軽くなった」
「呼吸が深くなった」
「手の感覚が楽になった」
そんな声をよくいただきます。
通院の目安について
症状の段階に応じて、通院頻度をおすすめしています。
急性期（しびれが強い・悪化中）
→ 週2回
リハビリ期（安定してきた段階）
→ 週1回
メンテナンス期（再発予防）
→ 月2〜3回
体は一度で完全に変わるものではありません。
段階的に整えていくことが、
結果的に一番の近道になります。
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