〜休んでも疲れが抜けないのは「体力の土台」が弱っているサインかもしれません〜
はじめに
「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」
「朝からだるくて、やる気が出ない」
「何もしていないのに体が重い」
こうした声を、くろちゃん鍼灸整体院では本当によく聞きます。
病院で検査をしても「異常なし」。
でも本人はつらい。これが慢性疲労の一番しんどいところです。
実はこのタイプの疲れ、
自律神経の乱れと**東洋医学でいう「脾虚（ひきょ）」**が深く関係しています。
この記事では、
- なぜ回復力が落ちてしまうのか
- なぜ休んでも元気にならないのか
- 体の内側では何が起きているのか
を、できるだけ患者さん目線・話し言葉でわかりやすくお伝えしていきます。
「自分のことかも…」と感じながら、ゆっくり読み進めてみてください。
脾虚と慢性疲労｜回復低下とは？
「疲れやすい体」ではなく「回復できない体」
慢性疲労の方の多くは、
疲れること自体よりも
回復できないことに問題があります。
・寝ても回復しない
・休んでもエネルギーが戻らない
・頑張ると、翌日どっと疲れが残る
これは体力がないのではなく、
体を回復させる力が弱っている状態です。
東洋医学では、この「回復力」を司る重要な臓腑が
**「脾（ひ）」**だと考えます。
東洋医学でいう「脾」とは？
胃腸だけじゃない「エネルギー工場」
東洋医学の「脾」は、
現代医学の脾臓とは少し意味が違います。
脾は
- 食べたものをエネルギーに変える
- 血や気を作り出す
- 筋肉や内臓を支える
- 疲労回復を担う
いわば体のエネルギー工場です。
この脾が弱る状態を脾虚と呼びます。
脾虚になると起こりやすい症状
脾虚が進むと、こんな症状が増えてきます。
- 慢性的なだるさ
- 朝がつらい
- 食後に眠くなる
- 胃もたれ・食欲不振
- 軟便・下痢しやすい
- 手足が重い
- 集中力が続かない
「疲れ」と「胃腸」の症状がセットである方は、
脾虚の可能性がとても高いです。
自律神経との深い関係
回復スイッチが入らない状態
体が回復するためには、
副交感神経がしっかり働く必要があります。
しかし慢性疲労の方は、
- 常に緊張している
- 頭が休まらない
- 無意識に力が抜けない
この状態が続き、
交感神経が優位なままになっています。
すると、
- 消化吸収が落ちる
- 内臓が疲れる
- 脾の働きが弱る
結果として
脾虚＋自律神経の乱れという悪循環に入ってしまうのです。
なぜ「回復低下」が起こるのか？
慢性疲労の背景には、次のような要因が重なっています。
- 長期間のストレス
- 気を使いすぎる性格
- デスクワークによる姿勢不良
- 呼吸の浅さ
- 食生活の乱れ
- 睡眠の質の低下
これらが積み重なり、
体は「回復する余力」を失っていきます。
姿勢と脾虚・慢性疲労の関係
猫背・骨盤の歪みが回復を邪魔する
姿勢が崩れると、
- 内臓が圧迫される
- 血流が悪くなる
- 呼吸が浅くなる
特に猫背になると、
胃腸が圧迫され、脾の働きがさらに低下します。
その結果、
「食べてもエネルギーに変わらない体」になってしまいます。
くろちゃん鍼灸整体院の考える根本改善
慢性疲労・脾虚の改善には、
一時的に楽にするだけでは足りません。
大切なのは
- 回復できる体に戻す
- 自律神経が切り替わる体にする
- 内臓が本来の働きを取り戻す
そのために、当院では
4つの施術を組み合わせたアプローチを行っています。
骨盤矯正の効果｜回復の土台を整える
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと
- 内臓の位置が下がる
- 血流が滞る
- 自律神経が乱れやすくなる
骨盤矯正によって
内臓が正しい位置に戻ることで、
脾が働きやすい環境を作ります。
結果として
- 疲れにくくなる
- 回復が早くなる
- 体が軽く感じる
といった変化が出てきます。
猫背矯正の効果｜呼吸と内臓機能を回復
猫背は慢性疲労の大敵です。
猫背矯正を行うことで
- 胸が開く
- 呼吸が深くなる
- 副交感神経が働きやすくなる
呼吸が変わると、
体の回復スイッチが入りやすくなります。
鍼灸施術の効果｜脾と自律神経を直接調整
鍼灸は
脾虚と慢性疲労に非常に相性が良い施術です。
- 脾の働きを高めるツボ
- 自律神経を整えるツボ
- 内臓の血流を促すツボ
これらを使い分けることで、
体の内側から回復力を引き上げます。
「体の奥がポカッと緩む」
そんな感覚を感じる方も多いです。
頭部施術の効果｜脳と神経の休息
慢性疲労の方は、
脳が休めていないケースが非常に多いです。
頭部施術によって
- 脳の緊張を緩める
- 神経の興奮を鎮める
- 睡眠の質を高める
結果として
「久しぶりにぐっすり眠れた」
「頭がスッと軽い」
という声をよくいただきます。
通院の目安について
症状の段階に合わせて、次のような通院をおすすめしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
体が回復力を取り戻すには、
ある程度の継続がとても大切です。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では
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当日のご予約も可能です。
つらさを我慢しすぎる前に、
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