―考えがまとまらない・仕事に身が入らないあなたへ―
はじめに
「最近、集中力が続かないんです」
「仕事中にぼーっとする時間が増えました」
「頭は使っていないはずなのに、すごく疲れるんですよね…」
春先になると、こうした声が一気に増えてきます。
やる気がないわけじゃない。
サボっているつもりもない。
それなのに、頭が働かない・考えが散る・集中できない。
実はこれ、
**春特有の自律神経の乱れと「心の疲れ」**が深く関係しています。
当院に来られる方の多くが、
「自分は気持ちの問題だと思っていました」
「年齢のせいかなと思っていました」
とおっしゃいます。
でも安心してください。
それ、あなたの性格でも根性不足でもありません。
春は、身体も心も いちばん負担がかかりやすい季節。
きちんと整えてあげれば、
集中力も思考力も、ちゃんと戻ってきます。
この記事では、
- なぜ春先に集中力が落ちるのか
- 自律神経と「心」の関係
- 東洋医学で見る「心の疲れ」
- くろちゃん鍼灸整体院での具体的な施術内容
- どんな通院ペースが必要なのか
を、できるだけわかりやすくお話しします。
「最近、調子が出ないな…」
そう感じている方にこそ、読んでほしい内容です。
春先に集中力が落ちるのはなぜ？
春は、環境が一気に変わる季節です。
- 気温差が激しい
- 日照時間が急に伸びる
- 年度替わりによる生活リズムの変化
- 仕事や家庭での役割変化
身体は、知らないうちに
ずっと緊張した状態を強いられています。
このときフル稼働しているのが、
自律神経です。
自律神経は「無意識の司令塔」
自律神経は、
- 集中する
- 休む
- 考える
- 感情を整える
といった働きを、
無意識でコントロールしています。
ところが春先は、
交感神経（緊張・活動）が優位になりやすく、
副交感神経（休息・回復）が働きにくくなります。
結果どうなるか。
- 頭が休まらない
- 思考が浅くなる
- 集中力が長く続かない
- ちょっとしたことで疲れる
こうした状態が起こります。
「集中力低下」は脳の問題じゃない
ここで大事なポイントがあります。
春先の集中力低下は、
脳そのものが悪いわけではありません。
問題なのは、
脳を使うための土台です。
- 姿勢
- 呼吸
- 血流
- 自律神経のバランス
この土台が崩れると、
どんなに能力があっても
本来のパフォーマンスは出ません。
東洋医学で見る「心の疲れ」とは
東洋医学では、
精神活動・思考・集中力は
「心（しん）」が司ると考えます。
この「心」は、
西洋医学でいう心臓だけでなく、
- 思考
- 判断
- 記憶
- 意識の安定
すべてを含んだ概念です。
春は「心」が乱れやすい季節
春は本来、「肝」が主役の季節ですが、
肝の影響を強く受けるのが「心」です。
肝が緊張しすぎると、
心が休めなくなります。
すると…
- 考えがまとまらない
- 集中力が切れる
- ぼーっとする
- 気持ちが落ち着かない
といった症状が出てきます。
これが、
春先の集中力低下＝心の疲れの正体です。
心が疲れると、身体にもサインが出る
心の疲れは、
必ず身体に現れます。
例えば、
- 首・肩が常にこっている
- 背中が張っている
- 呼吸が浅い
- 寝てもスッキリしない
- 動悸が出やすい
これらはすべて、
心と自律神経が休めていないサインです。
くろちゃん鍼灸整体院の考え方
当院では、
集中力低下を「頭の問題」だけで見ません。
- 骨格
- 姿勢
- 筋肉
- 神経
- 東洋医学的な体質
このすべてを見たうえで、
心が休める状態を作ることを最優先にしています。
骨盤矯正が集中力に効く理由
「骨盤と集中力って関係あるんですか？」
と、よく聞かれます。
答えは、かなり関係あります。
骨盤が歪むと、
- 背骨の動きが悪くなる
- 呼吸が浅くなる
- 脳への血流が落ちる
結果、
考えるためのエネルギーが足りなくなるのです。
骨盤矯正では、
- 骨盤の傾きを整える
- 体幹を安定させる
- 呼吸しやすい身体を作る
ことで、
集中しやすい土台を整えていきます。
猫背矯正で「考えられる姿勢」を作る
猫背の方に共通するのが、
頭が前に出ている姿勢です。
この姿勢では、
- 首が常に緊張
- 脳への血流低下
- 自律神経が乱れやすい
という状態になります。
猫背矯正では、
- 胸を開く
- 頭の位置を正す
- 首・背中の緊張を抜く
ことで、
自然と集中できる姿勢を取り戻します。
鍼灸施術で「心の疲れ」を直接整える
鍼灸は、
自律神経と心の疲れに対して
非常に相性の良い施術です。
特に、
- 心を落ち着かせるツボ
- 頭を休ませるツボ
- 呼吸を深くするツボ
を使うことで、
「頭がスーッと静かになる」
「考えがまとまりやすくなる」
という変化を感じる方が多いです。
頭部施術で思考をリセットする
集中力が落ちている方ほど、
頭が休めていません。
頭部施術では、
- 頭皮の緊張をゆるめる
- 脳疲労を和らげる
- 心を落ち着かせる
ことで、
思考のリセットを促します。
施術中に
眠ってしまう方が多いのも、
それだけ脳が疲れている証拠です。
通院ペースの目安
急性期
集中力低下が強い時期
▶ 週2回
リハビリ期
調子が安定してきたら
▶ 週1回
メンテナンス期
不調を繰り返さないために
▶ 月2〜3回
無理なく続けることが、
いちばんの近道です。
体調を崩して休まない身体づくりへ
「調子が悪くなってから来る」
よりも、
「調子を崩さないために整える」
これが、
これからの時代の身体づくりです。
集中力は、
あなたの仕事・生活の質に
直結します。
「なんとなく不調」を
そのままにしないでください。
ご予約について
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は、
ぜひ一度ご相談ください。
- 予約はLINE・ホームページで24時間受付中
- 施術者が1人のため、予約が取りづらい場合があります
- 当日のご予約も可能ですので、お早めにご連絡ください
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント