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ヨガと自律神経｜小田原くろちゃん鍼灸整体院
🧠 自律神経専門
こんにちは、小田原くろちゃん鍼灸整体院です。ヨガと自律神経についてご紹介します。ヨガの呼吸とポーズは副交感神経を優位にし、自律神経を整える代表的な習慣です。
続けるためのポイント
ヨガの呼吸とポーズは副交感神経を優位にし、自律神経を整える代表的な習慣です。毎日続けるよりも、無理のないペースで「気持ちいい」と感じる範囲で取り入れることが大切です。
当院の4つの施術と組み合わせて
セルフケアだけで難しい部分は、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術の4つで根本から整えます。
おすすめのツボ＆実践ポイント
おすすめのツボ：太衝
足の甲、親指と人差し指の骨が合流する手前のくぼみ。親指で5秒×3回。
実践ポイント：朝のヨガは活力UP（太陽礼拝）、夜のヨガは入眠促進（猫のポーズ・チャイルドポーズ）。
院長からのメッセージ
趣味や日々の習慣は、続けるほど自律神経の基礎体力になります。一人で続けるのが難しいときは、まずはLINEで気になる症状を送ってみてください。
アクセス・ご予約
小田原くろちゃん鍼灸整体院
〒250-0862 神奈川県小田原市成田394-1
駐車場2台無料完備
🏆 累計4万人
の施術経験
🧠 自律神経専門
小田原で唯一の
⚡ 2009年〜
鍼灸師として従事
💬 LINE5分返信
気軽に相談OK
🎯 他院との違い
① 自律神経専門の問診
症状を時間・場所・きっかけで丁寧に整理。検査異常なしの方こそ得意です。
② ボキボキしないソフト矯正
痛みが苦手な方・ご高齢の方・お子様も安心。
③ ご自宅セルフケアまで丁寧に
施術効果を長持ちさせるため、毎回ツボ＆ストレッチをお伝えします。
❓ よくあるご質問
鍼は痛いですか？
髪の毛ほどの極細鍼を使用しているため、痛みを感じない方がほとんどです。
初めてでも大丈夫ですか？
はい、初めての方が大半です。問診で丁寧にお話を伺います。
通院ペースは？
初期は週1回×3〜5回、その後月1〜2回のメンテナンスへ移行します。
病院との併用は可能？
可能です。検査と薬で症状を抑えつつ、鍼灸で根本を整える方が多くいらっしゃいます。
駐車場はありますか？
無料駐車場2台分を完備しています。
予約方法は？
LINE（https://lin.ee/rKXkK4F）が最も早く返信できます。
📖 自律神経を整えるヨガ朝ルーティン
所要時間：10分（毎日続けられる範囲で）
1
猫のポーズ 1分
背骨をしなやかに動かす
2
チャイルドポーズ 1分
副交感神経を優位に
3
ねじりのポーズ 左右 各1分
内臓を活性化
4
屍のポーズで深呼吸 5分
リラックスで締めくくる
※ 体に違和感がある時は無理せずお休みください