はじめに
「なんか最近、体がずっと張ってる感じがする…」
「肩も腰もパンパンで、マッサージしてもすぐ戻る…」
「寝ても疲れが抜けないし、動くと痛い…」
春になると、こういうお悩みで来院される方が一気に増えます。
特に多いのが
**“筋膜の炎症による過緊張状態”**です。
単なる筋肉疲労と思っている方が多いのですが、実はそれ、
自律神経の乱れ＋東洋医学的な気血の滞りが関係しているケースが非常に多いです。
この記事では
・なぜ春に筋膜炎症が増えるのか
・過緊張が起きる本当の原因
・自律神経との関係
・東洋医学的な見方
・当院での改善方法
を分かりやすくお話ししていきます。
春の筋膜炎症｜過緊張とは？
筋膜とは、筋肉を包んでいる膜のことです。
この筋膜が
・癒着
・炎症
・滑走不全
を起こすと、
✔ 張り感
✔ 動かしにくさ
✔ 痛み
✔ だるさ
が出てきます。
そして春は特に、
👉 筋膜が固まりやすい季節
なんです。
なぜ春に筋膜炎症が起きるのか？
①寒暖差による自律神経の乱れ
春は
・朝晩寒い
・昼は暖かい
・気圧も変わる
という環境です。
この変化に体が対応しようとして
👉 交感神経が過剰に働く（＝緊張状態）
になります。
すると筋肉は常に
👉 「力が抜けない状態」
になり、結果として
👉 筋膜が引っ張られ続ける → 炎症
が起きます。
②新生活・ストレス増加
春は
・仕事の変化
・人間関係
・生活リズムの変化
が多い季節です。
ストレスがかかると
👉 交感神経優位
👉 呼吸が浅くなる
👉 体が固まる
これが長く続くと
👉 筋膜の慢性的な緊張
になります。
③運動不足＋急な活動
冬の間に運動量が減っている状態で
春に急に動き出すと
👉 筋肉の柔軟性不足
👉 筋膜の滑り低下
この状態で動くことで
👉 筋膜に微細な炎症が起きる
のです。
自律神経と筋膜炎症の関係
ここがかなり重要です。
筋膜の状態は
👉 自律神経に強く影響されます
交感神経が優位になると
・血流低下
・筋緊張増加
・回復力低下
になります。
つまり
👉 「緊張しっぱなしで回復できない状態」
です。
この状態が続くと
👉 筋膜の炎症が慢性化
していきます。
東洋医学的な見方
東洋医学ではこの状態を
「肝の不調」と「気滞・血瘀」
として考えます。
●肝の働き
肝は
・気の流れ
・筋肉の柔軟性
・ストレス調整
をコントロールしています。
春はこの「肝」が影響を受けやすい季節です。
●気滞（きたい）
ストレスや緊張により
👉 気の流れが滞る
すると
👉 張り・違和感・痛み
が出ます。
●血瘀（けつお）
血の流れが悪くなる状態です。
👉 筋膜の栄養不足
👉 回復遅延
👉 炎症持続
につながります。
つまり
👉 春の筋膜炎症＝
「肝の乱れ＋気滞＋血瘀」
という状態です。
こんな症状ありませんか？
・肩や背中が常に張っている
・腰が重い、だるい
・動き出しが痛い
・朝から体が硬い
・ストレッチしてもすぐ戻る
・呼吸が浅い
・イライラしやすい
これ、全部つながっています。
放っておくとどうなる？
この状態を放置すると
・慢性痛
・ぎっくり腰
・四十肩
・頭痛
・自律神経失調症
につながる可能性があります。
くろちゃん鍼灸整体院での改善方法
当院では
👉「筋膜」だけでなく
👉「骨格・神経・東洋医学」
すべてからアプローチします。
骨盤矯正の効果
骨盤が歪むと
👉 全身の筋膜が引っ張られる
状態になります。
骨盤矯正で
・重心改善
・筋膜のテンション正常化
・血流改善
結果として
👉 筋膜の炎症軽減
につながります。
猫背矯正の効果
猫背になると
👉 胸郭が固まる
👉 呼吸が浅くなる
👉 自律神経が乱れる
これが筋膜緊張を強めます。
猫背矯正で
・呼吸改善
・神経安定
・上半身の緊張緩和
👉 慢性的な張りの改善
が期待できます。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
👉 筋膜の深部に直接アプローチ
できます。
・血流改善
・炎症抑制
・筋緊張の解除
・自律神経調整
により
👉 根本的な回復力を引き出します
頭部施術の効果
頭の緊張は
👉 自律神経に直結
しています。
頭部施術で
・交感神経の抑制
・副交感神経の活性化
・睡眠の質向上
👉 全身の緊張が抜けやすくなる
状態を作ります。
通院の目安
・急性期：週２回
・リハビリ期：週１回
・メンテナンス：月２〜３回
しっかり段階的に整えることで
👉 「再発しない体」
を作っていきます。
最後に
春の不調って、
「気のせいかな？」で終わらせがちなんですが
実際は
👉 体の大きな変化のサイン
です。
特に筋膜の炎症は
👉 放置すると慢性化しやすい
ので、
「ちょっとおかしいな」
の段階でケアすることがとても大切です。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方は
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