小田原市で肩こり・首こりの整体・鍼灸をお探しの方へ

肩こり・首こりで、来院をご検討の方へ

小田原市成田394-1｜完全予約制｜無料駐車場2台

基本メニューは1施術6,000円（税込）

組み合わせる施術によって総額が変わります。内容はメニュー・料金ページでご確認ください。

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「お名前」「気になる症状」「希望日時」をお送りください。

LINEは24時間送信できます。ご予約日時は当院からの返信でご確認ください。

診察時間9:00〜19:00（最終受付18:00）
水曜・日曜定休（不定休あり）

整体をご希望の方は、小田原市のくろちゃん鍼灸整体院の施術案内で、担当する院長・施術メニュー・来院までの流れもご確認いただけます。

はじめに

小田原市で肩こり・首こりにお悩みの方へ。デスクワークで肩が重い、スマートフォンを見たあとに首がつらい、肩こりと頭痛が気になる方へ。首・肩の不調には、長時間同じ姿勢を続けることや睡眠中の姿勢、けが、神経の問題などが関係する場合があります。原因を骨盤の歪みや自律神経だけと決めつけず、症状が始まった時期、つらくなる動作、しびれの有無を伺います。くろちゃん鍼灸整体院では、院長の黒柳俊英が体の状態とご希望を確認し、整体・鍼灸の施術をご提案します。所在地は小田原市成田394-1、完全予約制・無料駐車場2台です。

📌 このページの要点

肩こりは自律神経の乱れ・骨盤や姿勢の歪み・血流の滞りなど、複合的な要因が重なって起こります
当院では骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術の4つを組み合わせ、肩こりの根本原因にアプローチします
通う頻度や回数は、初回に体の状態を確認したうえで個別にご提案します

肩こりの主な原因を先に知りたい方へ

肩こりは一つの原因ではなく、次のような要因が重なって起こることが多いといわれています。

長時間のデスクワークやスマホ姿勢による、首・肩まわりの筋肉への負担の蓄積
ストレスや緊張による自律神経（交感神経）の乱れと、それに伴う血流の低下
猫背や骨盤の歪みなど姿勢の崩れによる、頭を支える負担の増加
呼吸が浅くなることで、筋肉の緊張がほぐれにくくなること

姿勢の崩れと自律神経の乱れが互いに影響し合い、慢性化していくケースが多いと考えられています。ただし、しびれや脱力感を伴う場合、片側だけの強い痛みが続く場合、めまいや吐き気を伴う場合は、頸椎や神経の異常など医療機関での検査が必要な可能性がありますので、早めの受診をご検討ください。

明らかな異常が見当たらない場合は、姿勢や自律神経を整えることで、こりに変化が出やすいといわれています。以下で詳しい原因を見ていきましょう。

肩こりにはいくつかのタイプがあります

同じ「肩こり」でも、こりの出る場所や一緒に出る症状によって、整え方の順番が変わります。当院では初回に首・肩・背中の動きと姿勢を確認し、どのタイプに近いかを一緒に整理してから施術を組み立てます。

首こり・スマホ首タイプ

首の付け根から肩にかけて重く、上を向くとつらいタイプです。画面をのぞき込む姿勢で頭が前に出て、首の後ろの筋肉が頭の重さを支え続けています。詳しくは下の「スマホ首（ストレートネック）からくる肩こり」をご覧ください。

慢性化した肩こり

もんでもらうとその場は楽になるのに、数日で戻ってしまうタイプです。姿勢の崩れと自律神経の緊張が互いに影響し合い、こりが抜けにくい状態が続いています。慢性化のしくみは肩こりと慢性化の関係を整えるでも詳しく解説しています。

頭痛や目の疲れを伴う肩こり

肩こりと一緒に、こめかみや後頭部の頭痛、目の奥の疲れを感じるタイプです。首と頭の境目の筋肉の緊張が関係していることがあり、当院では頭部施術も組み合わせます。頭痛が主なお悩みの方は頭痛のページもご覧ください。

肩甲骨まわり・背中が張るタイプ

肩甲骨の内側や背中の上のほうが張って、深呼吸しにくいタイプです。猫背で胸が縮み、呼吸が浅くなっていることが多く、背中から姿勢を整えていきます。

こんな状態ありませんか？まずはチェック

肩こり・首こりでお悩みの方の多くに、以下のような状態が共通して見られます。

朝起きたときに首や肩が重くてスッキリしない
デスクワークが続くと肩がガチガチに固まる
スマートフォンを見る時間が長く、首が前に出ている
肩甲骨まわりが固まって腕を上げにくい
気づくといつも肩に力が入って上がっている
夕方になると頭痛がしてくることがある
目の奥が疲れて、かすんで見えることがある
首を回すとゴリゴリと音が鳴る
湿布や市販薬で一時的にしのいでいる
長く座っていると肩から首にかけて重だるくなる
肩や首のこりで仕事の集中力が落ちる
日中、無意識に肩や首をもんでいる
猫背気味で姿勢を家族や同僚に指摘されたことがある

当てはまる項目があれば、ご相談の際にお伝えください。いつ頃から続いているか、生活にどのような影響があるかを伺いながら、体の状態を確認します。

肩こりが起こりやすいきっかけ

肩こりは、日々の姿勢や生活の積み重ねで起こることが多いです。次のようなことに思い当たるものがないか、振り返ってみてください。

長時間のパソコン・スマートフォン：頭が前に出た姿勢が続くと、首と肩の筋肉が休めなくなります。
車の運転や細かい手作業：腕を前に出した姿勢が続き、肩が上がったまま固まりやすくなります。
ストレスや緊張：緊張が続くと交感神経が働き続け、無意識に肩に力が入り、血流も落ちやすくなります。
冷えや睡眠不足：体が冷えたり眠りが浅かったりすると、筋肉のこわばりが抜けにくくなります。

東洋医学では、ストレスで気の巡りが滞る「肝気鬱結（かんきうっけつ）」や、血の巡りが滞る「瘀血（おけつ）」が首や肩のこりとして現れやすいと考えます。当院ではツボの選び方にもこの考え方を取り入れています。

まず医療機関の受診をおすすめするケース

次のような症状がある場合は、整体や鍼灸の前に、整形外科などの医療機関で確認してください。

腕や手のしびれ、力が入りにくい感じがある
片側だけの強い痛みが続く、夜も眠れないほど痛む
めまいや吐き気、ろれつが回りにくいなどを伴う
胸の痛みや息苦しさを伴う
転倒や事故のあとから痛む

スマホ首（ストレートネック）からくる肩こり

スマートフォンやパソコンを見るときに頭が前に出る姿勢が続くと、首の後ろから肩にかけての筋肉が、重い頭を支え続けることになります。いわゆる「スマホ首」「ストレートネック」と呼ばれる状態で、肩こりだけでなく、首の付け根の重さや頭痛、目の疲れを一緒に感じる方も少なくありません。

当院では、首だけでなく背中の丸まりや骨盤の傾きも含めて姿勢を確認し、猫背矯正で胸や背中の緊張をゆるめ、頭部施術と鍼灸施術で首まわりの負担を整えていきます。ご自宅では、画面を目の高さに近づけることや、1時間に一度あごを軽く引いて首の後ろを伸ばすことから始めてみてください。

当院では4施術アプローチでどう整える？

① 骨盤矯正（ボキボキしない）

骨盤の左右差・前後傾を、無理な力をかけずにゆっくり整えます。骨盤は背骨と内臓を支える土台です。土台が整うと、上半身の力みが抜け、自律神経が副交感優位に切り替わりやすくなります。肩こりに関連する下腹部・腰部の緊張も同時に整います。

実際の施術の流れ：肩こりなのに骨盤？と思われるかもしれませんが、まず骨盤の左右差・傾きを確認するところから始めます。傾いた土台の上では、約5kgある頭を首と肩が常に支え続けることになるからです。お尻・腰まわりをゆるめ、ソフトな圧で骨盤の動きを取り戻します。

肩こりへの意味：土台が整うと頭の位置が背骨の真上に戻り、首・肩の筋肉が「頭を支える仕事」から解放されます。もんでも数日で戻る肩こりは、この土台から見直すことで戻りにくくなります。

② 猫背矯正

長時間のデスクワークやスマートフォンで前のめりになった姿勢を、胸椎・肩甲骨・頚椎の連動で整えます。猫背は呼吸を浅くし、首肩のこりや頭痛、消化器症状にも影響します。肩こりでお悩みの方は、まず猫背から整えることをおすすめしています。

実際の施術の流れ：縮こまった胸の前側をゆるめて巻き肩を開き、肩甲骨が背中の上をなめらかに動けるように調整します。そのうえで、前に出た頭が首の真上に戻るよう、背骨のラインを首から整えます。

肩こりへの意味：肩こりの方の多くは、肩そのものより「肩甲骨が動いていない」ことが問題です。肩甲骨が動き出すと血流が巡りやすくなり、肩の重だるさにも変化が出やすい場所です。

③ 鍼灸施術（自律神経パルス）

髪の毛ほど細い鍼（直径0.16mm前後）と、刺さない鍼（てい鍼）を併用。首から腰までの自律神経走行に沿って必要なポイントに低周波パルスを流します。その日の体調に合わせて、刺激の量を調整します。

実際の施術の流れ：肩・首のコリの「しん」になっている深部のポイントへ、髪の毛ほどの細さの使い捨て鍼でアプローチします。肩井・天柱など肩こりによく用いられるツボを中心に、冷えがある方はお灸の温熱も組み合わせます。

肩こりへの意味：手技では届かない深さの筋肉のしこりに直接はたらきかけられるのが鍼の強みです。「強くもんでもらっても変わりにくかった」という方にも、別の角度からアプローチできます。

④ 頭部施術

側頭部・後頭部・前頭部のこわばりを、指の腹で丁寧にゆるめます。首と頭の境目の緊張がゆるむと、肩まわりの力も抜けやすくなります。

実際の施術の流れ：後頭部と首のつけ根（肩こりと頭痛の分かれ道になる場所）を、指の腹でゆっくりゆるめていきます。目の疲れが強い方は側頭部もあわせて整えます。

肩こりへの意味：肩こりを放置すると首のつけ根の緊張から緊張型頭痛へ進みやすくなります。頭部施術はその予防線です。施術中にうとうとされる方が多く、緊張がほどけていくのを実感いただけます。

自宅でできる対処法は？

ツボ押し

肩井（けんせい）：首の付け根と肩先を結んだ線のまん中。反対の手の指3本で、息を吐きながら30秒×3回。
合谷（ごうこく）：手の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。反対の親指で5秒押して離すを5回。

呼吸法（4-7-8呼吸）

4秒かけて鼻から吸い、7秒息を止め、8秒かけて口からゆっくり吐く。これを4セット。副交感神経を働かせやすくする、手軽な方法のひとつです。寝る前と日中の休憩時に取り入れてください。

生活習慣の3つの柱

体を冷やさない：シャワーで済ませず、38〜40度の湯船に10分。お腹と足首を冷やさない。
睡眠リズム：起床時刻を固定し、朝の光を10分浴びる。寝る前のスマホは20分前まで。
水分とタンパク質：常温の水を1.5L、毎食タンパク質を手のひら1枚分。

相談時にお伝えいただきたいこと

初回のご相談・問診では、以下のような点をお伺いしています。あらかじめ整理しておいていただくと、スムーズにご案内できます。

症状が始まった時期やきっかけ
仕事・家事・睡眠など生活への影響
これまでに医療機関を受診したかどうか
現在治療中の病気や服用しているお薬の有無
市販薬や湿布など、これまでに試したケア
気になっていることや不安に思っていること

急に強い症状が出たときや、これまでに経験のない症状があるときは、まず医療機関の受診を優先してください。

小田原を中心に、神奈川県西部の各地からお越しいただいています。院長の黒柳俊英が一人ひとりのお話を伺いながら、体の状態を確認いたします。

通院の目安

通院ペースは症状の程度や体質、生活リズムによって一人ひとり異なります。初回に状態を確認したうえで、以下を目安に無理のないプランを個別にご提案します。

症状が強い時期：週1〜隔週
安定期：月2回程度
メンテナンス期：自分で切り替えられる体になったら月1回

来院頻度を増やすことが、早く楽になることにつながるとは限りません。セルフケアと組み合わせながら、お仕事やご家庭のリズム・ご予算に合わせて進めます（押し売りはいたしません）。まずはお気軽にご連絡、メッセージを送ってください。

くろちゃん鍼灸整体院について（よくあるご質問）

Q: くろちゃん鍼灸整体院とは？

A: 神奈川県小田原市成田394-1にある鍼灸整体院です。国家資格鍼灸師の黒柳俊英が、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術のお身体に併せて4施術アプローチで、自律神経・腰痛・肩こり・頭痛・不眠など根本から整えたい方とご縁を大切にお向き合いしています。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の場所は？

A: 神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）に立地。完全予約制でお一人ずつ丁寧に対応。あなただけのリセット空間として、他のお客様と顔を合わせない静かな環境です。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の営業時間は？

A: 9時〜19時（最終受付18時）／水曜・日曜定休／祝日は通常営業。完全予約制ですので、LINEから事前にご予約ください。

Q: くろちゃん鍼灸整体院は予約が必要？

A: はい、完全予約制です。お一人ずつのお時間を確保するため、事前予約のみ承っています。他のお客様と顔を合わせない、あなただけの時間として過ごしていただけます。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の院長は誰？

A: 院長は黒柳俊英（くろやなぎとしひで）。国家資格鍼灸師として、長年の臨床経験を基にお身体に併せて4施術アプローチを開発。「並走するパートナー」としてあなたの体を整えます。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の特徴は？

A: ①完全予約制 ②国家資格鍼灸師による1人対応 ③お身体に併せて4施術アプローチ ④自律神経専門の根本ケアの4つが主な特徴です。

Q: くろちゃん鍼灸整体院はどんな症状に対応？

A: 自律神経の乱れ・不眠・めまい・慢性腰痛/肩こり/頭痛・産後骨盤・美容鍼・坐骨神経痛・更年期症状など、根本的に体を整えたい方の幅広い症状に対応しています。

❓ よくあるご質問

Q. 何回くらいで効果が出ますか？

A. 症状の程度や生活状況によって異なるため、初回の状態を確認したうえで個別にご提案します。目安として、症状が強い時期は週1〜隔週、落ち着いてきたら月2回程度、安定したら月1回のメンテナンスへと間隔を空けていきます。

Q. 鍼は痛くないですか？

A. 当院では髪の毛ほどの細い鍼を使用するため、痛みの感じ方には個人差があるため、刺激をおさえた方法から始めることもできます。鍼（はり）は使い捨てを使用しております。鍼が苦手な方にはお灸のみのコースもご用意しています。

Q. 完全予約制ですか？

A. はい、完全予約制です。LINEで24時間予約受付中。当日予約は18時まで可能です。

Q. 駐車場はありますか？

A. はい、駐車場2台完備しています。小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井町・松田町からご来院されています。

Q. 健康保険は使えますか？

A. 当院は自費診療となります。保険診療は行っていませんが、その分、症状に合わせたオーダーメイドの施術が可能です。料金はメニュー表でご確認ください。

口コミ

当院はGoogleクチコミで評価5.0（33件）をいただいています。実際にご来院いただいた方の声・施術メニュー・料金はこちらのページでご覧いただけます。

「自分の症状でも相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。LINEからお気軽にメッセージをお送りください。

監修

小田原くろちゃん鍼灸整体院院長｜鍼灸師歴17年｜累計4万人以上の施術実績

▼ 小田原で整体・鍼灸院をお探しの方へ：当院の整体・鍼灸のご案内（小田原市成田）

小田原市で肩こり・首こりにお悩みの方へ

当院は小田原市成田394-1。鴨宮・螢田・富水・国府津・曽我・酒匂・早川・小田原駅周辺など、小田原市内全域から車でおおむね5〜20分、駐車場を完備しています。地元小田原で肩こり・首こりを根本から整えたい方は、ぜひ一度LINEでメッセージをお送りください。ご予約はLINEから24時間受け付けています。

院長プロフィール

執筆・監修：黒柳俊英（くろちゃん）／鍼灸師歴17年／累計4万人以上の施術実績。神奈川県小田原市生まれ・育ちの小田原大好きっ子。自律神経・頭痛・めまいを専門とし、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術の4つで根本から整えたい方に向けてオーダーメイド施術を行っています。検査から施術まで一貫して担当します。

営業時間・所在地

営業時間：9:00〜19:00／完全予約制／施術者は院長一名／所在地：神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）／対応エリア：小田原市・南足柄市・開成町・大井町・松田町・足柄上郡。

肩こりを東洋医学（気血の巡り）の視点からもっと詳しく知りたい方はこちらのページもご覧ください。

ご予約方法

完全予約制です。あなただけのリセット空間で、お一人ずつ丁寧に時間を確保します。予約はLINE・ホームページのみ、24時間予約受付中です。施術者が1人のため予約が取りづらくなっておりますが、当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡ください。

当院は施術者が院長一人のため、お一人ずつ丁寧にお時間を確保しております。そのためご予約が取りにくい時間帯もございますが、当日のご予約も承れますので、お気軽にお早めにご連絡くださいませ。
当日のご予約は18時までを目安にお願いしておりますが、初めての方はお時間の調整をさせていただきますので、まずはお気軽にメッセージをお送りください。

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