ギックリ腰は「急性腰痛症」とも呼ばれ、急な体勢の変化や荷物を持ち上げた拍子に突然腰に激痛が走る状態を指します。この原因を正しく理解することで、ギックリ腰の予防や再発防止に繋がります。
ギックリ腰の主な原因
- 筋肉・筋膜の損傷：無理な姿勢や急激な動作で筋肉や筋膜が傷つきます。
- 腰椎関節の捻挫：関節部分の靭帯が痛むことで強い痛みを感じます。
- 骨盤の歪み・姿勢不良：長時間の座り姿勢や悪い姿勢が腰部に負担をかけます。
- 筋力低下・柔軟性不足：運動不足により腰回りの筋肉が弱体化し、負荷に耐えられなくなります。
- 自律神経の乱れ：ストレスや疲労により筋肉の緊張が高まり、痛みを誘発します。
研究報告では、骨盤の歪みや姿勢不良は腰部へのメカニカルストレスを増加させる（Spine, 2012）ことが示されています。
くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ
- 骨盤矯正：骨格の土台を整え、腰への負担を根本から軽減します。
- 猫背矯正：胸椎の可動性を向上させ、姿勢を改善し再発防止に繋げます。
- 鍼灸施術：痛みのある部位の筋肉を緩め、血流を促進します。
- 頭部施術：脳疲労をリリースし、自律神経の安定を図ります。
通院とケアの必要性と頻度
- 急性期：週2回の施術で炎症の鎮静化と痛みの早期改善を図ります。
- 慢性期・予防期：週1回〜2週間に1回の施術で筋バランスを安定させ、自律神経を整えます。
- 骨格と筋肉の安定には3〜6ヶ月の継続施術が推奨されます。
- 日常生活の改善指導とストレッチ習慣も併せてサポートしています。
ギックリ腰を未然に防ぐためにも、早期対応と継続ケアが重要です！
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2022.10.20
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📌 結論
ギックリ腰は「急性腰痛症」とも呼ばれ、急な体勢の変化や荷物を持ち上げた拍子に突然腰に激痛が走る状態を指します。
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この記事の執筆・監修
黒柳 俊英（くろちゃん）｜鍼師灸師17年・治療実績4万人
神奈川県小田原市生まれ・育ち。整骨院で10年以上勤務し院長を経験。2023年1月に【くろちゃん鍼灸整体院】を開業。自律神経・頭痛・体の歪みを専門とし、東洋医学と西洋医学の両面から根本改善にアプローチ。
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