背中猫背のセルフケア動画になります😊
通勤、通学で電車が多い方
デスクワーク、リモートワークの多い方はご自身でできるセルフケアになります😊
今回実施するセルフケアは背骨を曲げる（丸める）反る
背骨の左右の動きを獲得して背中猫背の改善するための運動になります！
１日１０回やってましょう！
注意➡️痛み、違和感が出る方は無理にやらないようにお願いします😊
動かすことにより自律神経が整い快適に過ごせます😊
自分ではなかなか動きが出ない方は
背骨の動きが出るように筋肉や関節を緩めて動かせる施術を受けてみましょう！
【くろちゃん鍼灸整体院】では動きの改善、運動の仕方もアドバイスさせて頂いています！
施術を受けて痛みがない状態も可能です
施術の予約、お問い合わせは【LINE】予約からご連絡してくださいね😊
健康な体にみんなでなっていきましょう😊
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