前脛骨筋（ぜんけいこつきん）
歩く際に地面につまずかない様に頑張ってくれている筋肉です！
ここが硬くなると歩いていて何も無いところで転ぶ可能性が…⁉️
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）
膝を伸ばす筋肉です😊
これが硬いと骨盤が前傾してしまい腰に大きな負担がかかります！
腸腰筋（ちょうようきん）
上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉😍
この筋肉は身体を支える筋肉です！
この筋肉が硬いと、腰が丸まって腰が伸びません😣
腹直筋（ふくちょくきん）
みんながよく知ってる腹筋です😊
お腹を伸ばす事をやってますか？
お腹が縮んだままは猫背の原因になり、これも腰の丸くなる原因にもなります！
大胸筋（だいきょうきん）
パソコン💻、スマホ📱で腕が前にある時間が長い方は胸の筋肉が硬いままで
硬くなってしまいます！
しっかり伸ばしていきましょう😊
広頸筋（こうけいきん）
首の前側にある筋肉です！
ストレートネックやスマホ、パソコン💻が多い方は縮んだままになります😊
伸ばしてあげましょう😊
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